女人一变天就腰疼的治疗方法

腰疼的治疗方法 　　根据腰背稳定肌的功能损伤的程度可以分为3种不同的腰部慢性疼痛。

其中，只有持续6个月以上，功能锻炼效果不好的腰肌痉挛患者，才需要应用药物辅助治疗。
目前慢性腰痛的治疗以功能锻炼为主，药物理疗、针灸等起辅助作用。
诊断应根据仔细的体格检查和病史做出。所以，如果慢性腰痛持续3个月以上，建议去看正规的脊柱专科医生。明确诊断后，可结合患者的年龄、活动能力等情况指导治疗。
如果中青年患者活动能力正常，可以练习倒着走。1周后，他们的症状会减轻50%以上。坚持锻炼。【/br/】如果无效或不见效，就要去看医生。

腰痛的饮食疗法可以称为“3加1节制饮食”，即保持体重避免超重、吃两种以上元素、控制总热量、戒烟等。因为肥胖也是中老年人腰腿痛的重要原因之一，因此，从防病防老的角度来说，也要限制饮食，保持体重，避免超重。

吃两种以上的蔬菜

蔬菜指的是维生素和纤维素。
维生素C、维生素D、维生素B是人体不可缺少的营养素，但有些脂溶性维生素容易引起缺乏。治疗腰痛，要吃一些新鲜的蔬菜水果如牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等来补充。
饮食研究发现，60&mdash90岁以上的杂食者有30%患有骨质疏松症，而素食者只有18%患有骨质疏松症。
骨质疏松是腰腿痛的病理基础。
所以在食谱中增加素食的比例是非常重要的。

保持体重，避免超重。

医用放射性同位素对人体结构的研究表明，人体的净重(不包括脂肪)随着年龄的增长而减少。
现实生活中，中老年人有胖有瘦。
肥胖也是中老年人腰腿痛的重要原因之一。因此，从预防疾病和抗衰老的角度来看，我们也应该限制饮食，保持体重，以避免肥胖。

总热量控制

即使能充分注意到以上两点，如果饮食量没有控制或者经常暴饮暴食，上述效果也会被大大抵消。【/br/】因为人体的蛋白质、脂肪、糖分是可以相互转化的。【/br/】治疗腰痛如果饮食的数量和质量不能科学匹配，那么肥胖就是必然的结果。

戒烟

　　主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病，也是多种恶性肿瘤的促发因素。

对男女生育功能也有危害。

最近，越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。