复合维生素的作用与功效

复合维生素b 　　复合维生素B：由B族中的几种组成的药丸。

八种维生素B:维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6、维生素B12和叶酸。
用于营养不良、食欲不振、皮脂溢。

专家解释，复合维生素B可以祛痘。维生素B族:因为维生素B的种类很多，有B1、B2、B3、B6等。，为了方便起见，都称为维生素B族。

复合维生素B:由几种B族组成的药丸。
八种维生素B:维生素B1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素B6、维生素B12、叶酸。
用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮、孕妇、哺乳期妇女、发热等引起的维生素B缺乏症的各种疾病。

痘痘是人们讨厌的东西。让人更丑，影响人心。总之会给人带来很多麻烦，尤其是对女生。
那么生活中如何才能避免长痘痘呢？今天就来说说如何避免长痘痘以及生活中的一些祛痘小技巧。

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生活中如何避免长痘痘和痘痘小贴士

有良好的饮食习惯。

所谓良好的饮食习惯，就是多吃水果蔬菜，少吃容易上火的东西，比如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物。饮食以清淡为主。

好好睡一觉。

睡眠也会对痘痘产生影响，所以好好睡觉，不要熬夜，早睡早起，相信痘痘会减少的。

3少面对电脑和电视。

电脑和电视都有一定的辐射，所以长时间上网或看电视会长痘痘，对皮肤有不好的影响。

4一天八杯水。

一天八杯水，早上吃饭前一定要喝一大杯水，可以清胃。相信很多人都知道。

5适当补充维生素A

维生素A或胡萝卜素能促进皮脂顺畅排出，所以需要多吃，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。

6适当的运动

　　每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。