孩子食谱

3岁宝宝食谱 　　3岁的宝宝吃什么好呢?下面给大家介绍三款适合三岁宝宝吃的食谱。

橙子含有丰富的苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，尤其是维生素C，是婴幼儿补充维生素C的最佳食物。
此外，还有利于改善消化功能。

材料:橙子90克，蜂蜜9克。

制作:

1.将橙子洗净，去皮，剥去内皮，然后放入容器中磨碎。

2.食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其有一种柔和的酸味。

3.注意，橙子可以用橘子代替。最好用无籽橘子，一定要磨碎。

特点:酸甜可口。

春季婴儿食谱:牛奶和鸡蛋

这道菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、维生素D等营养成分。这些都是宝宝成长必不可少的营养素，可以促进大脑和骨骼的发育。

材料:1个鸡蛋，1杯牛奶

制作:

1.将鸡蛋的蛋黄和蛋清分开，蛋清抽至起泡，备用。

2.将牛奶、蛋黄、白糖加入锅中，搅拌均匀，用微火煮一会儿，然后将准备好的蛋白用勺子放入牛奶蛋黄锅中，稍微煮一下。

3.制作时注意蛋黄和蛋清的分离。
特点:蓬松柔软，是宝宝最好的食物。

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春季宝宝食谱:胡萝卜牛肉粥

营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋补强身、提高抗病能力的佳品。
胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力。它们是为婴儿制作辅食的常用蔬菜。

小贴士:胡萝卜是块根植物。给婴幼儿做食物时，要洗净去皮，防止细菌威胁宝宝健康。

原料:粳米50g，胡萝卜30g，牛肉50g，清水800-900ml，食用油5ml。

练习:

1.胡萝卜洗净，切块。

2.牛肉洗净后用清水浸泡20分钟，然后剁成肉末。

3.糯米洗净，放入砂锅，加水，大火烧开，转小火煮。

　　4、粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可。