呼啦圈怎么转视频

呼啦圈怎么转 　　许多美M们尝试了各种各样的减肥方法，但最终却还是未能如愿减出自己想要的曲线，没有拥有魅力的小蛮腰，不知道姐妹们有没有试过转呼啦圈，编向你特别推荐，这款既简单经济又可以打造完魅力腰身的减肥方法。

下面就来学习一些转呼啦圈减肥，塑造完美曲线必须知道的常识吧。
呼啦圈为什么能瘦下来？

呼啦圈是一种全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。【/br/】因为呼啦圈晃动的运动强度不是很强，只有延长运动时间并持续运动，达到有氧阶段，才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量。

呼啦圈怎么减腹部脂肪？

呼啦圈可以买卖，减少腹部脂肪。呼啦圈旋转的正确方法如下。

旋转的方向也要掌握。以每次10分钟轮换为例。左右旋转的时长一定要一样，都是5分钟。如果只往一个方向旋转，那么肌肉的发力和受力就会变得不均匀，腰线就不那么好看了！

要点一:转呼啦圈时，避免姿势歪斜，背部肌肉一定要挺直，上半身要充分向上伸展。总是以正确的姿势转身，保持平衡感。

第二点:很多人一开始用腰腹转呼啦圈，但这种方法其实是错误的。
你要把呼啦圈举到背后，贴紧背部，从背部的高度开始转。

　　要点3：其实呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈达到效果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很容易被呼啦圈扭伤腰部哦!