血压高怎么办最快最有效

血压高怎么办 　　高血压的症状因人而异。

早期可能无症状或无明显症状，但只有在疲劳、精神紧张、情绪波动后血压才会升高，休息后会恢复正常。
随着病程的延长，血压明显持续升高，逐渐会出现各种症状。
此时称为进行性高血压。

高血压曾被称为沉默这种疾病，因为它通常存在几年甚至十年而没有任何症状。
但是如果不治疗，高血压会导致心脏病、中风和肾病。
血压高怎么办？希望以下方法对你有所帮助。

吸烟、肥胖和久坐习惯都会导致高血压，但在大多数情况下，医生并不完全确定是什么导致了高血压。
然而，相关研究表明，大多数高血压患者只要改变生活方式，就可以控制或消除高血压。

1.减肥:这是控制高血压的好方法，也是你应该做的重要事情。
如果你超重，你患高血压的几率比正常人高2-6倍。

2.坚持运动:养成规律运动的习惯，能有效降低血压5%-10%。
这听起来可能不多，但足以防止高血压的发展。
相关研究表明，如果你每周坚持锻炼5小时，你一定会从中受益。【/br/】慢跑、骑自行车、举哑铃都是不错的选择，日常的散步等有氧健身活动也会起到很好的作用。

3.戒烟:如果你是一个吸烟者，你可能特别不愿意听这个建议，但是戒烟真的非常有效。
每当你吸烟的时候，你的血压就会急剧上升，而且会持续一个小时或更长时间。
吸烟也是心脏病和中风的最大危险因素之一。
因此，如果你有高血压，为什么不努力降低这样的风险呢？

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以下民间偏方对于治疗高血压引起的头晕有很好的效果。患有高血压引起的头晕的人，不妨一试，尽快摆脱头晕。

1.用热水泡手缓解头晕:清洗一盆热水，浸泡双手。
水的量要泡在手腕处，水要不断加热，保持水温。
浸泡半小时后，头晕可减轻甚至完全消失。

2、白萝卜汁滴鼻液治头晕:白萝卜一个，捣烂取汁，滴鼻液。
冰片1.5g可溶于滴剂中备用。【/br/】滴完汁要保持在20分钟以内，每天两次。

3、葱姜治头晕:葱茎7根，生姜9克，水煎，覆汗，汗越多。
解表散寒剂适用于风寒引起的头痛，伴有恶寒、发热、身痛、无汗、苔薄白、脉紧。

　　4、菊花川芎治头晕：菊花9克、生石膏9克、川芎9克，为散，每服9克，清茶调服下。

疏风清热之剂，适用于风热头痛，其症常伴头晕、发热或恶风、微汗、心烦、微渴，或轻咳、苔薄黄。