一.合理饮食有助于预防高亥压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜.
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.
三.检测血压.
问题二：低压高的危害 楼上的人问是低压高危险！ 低电压高危险性
舒张压（低压）原发性高血压的特点是高，其病理主要围绕小动脉张力高，外周阻力增加，引起从长远看会引起小动脉粥样硬化的重要器官，如心脏冠状动脉疾病，视网膜动脉硬化，脑血管硬化，肾小动脉硬化和左心室扩大。其危害和高压力都是一样的，大多数人的压力最终发展成高血压的血压高和低是很高的。
高血压：血压高，容易导致心脑血管疾病，如心脏病，动脉硬化，中风，心肌梗，脑梗塞，脑出血，小脑萎缩的危险。
高血压症状（为你判断，和楼上的一样）：
1。头晕：头晕为高血压病最常见的症状。有些是一过性的，经常会出现突然蹲下或起立时，有些是持久的。 2头痛：头痛也是一种常见的高血压，多为持续性钝痛或跳痛，甚至爆裂般的疼痛症状。常发生在早晨起床时，起床活动和餐点逐渐减少。在额头，太阳穴及头两侧疼痛。 3烦躁，心悸，失眠：高血压气质比急躁，遇事敏感，易激动。心悸，失眠较常见，失眠是难以入睡或醒来，睡眠不实，恶梦多样，容易惊醒。 4注意力不集中，记忆力减退：早期较为明显，但随着疾病的进展，并逐渐加重。 5麻木：常见手指，脚趾麻木或皮肤如蚊行项背肌肉紧张，酸痛感觉。 6出血：罕见的。由于高血压引起脑动脉硬化，血管弹性降低，脆性，很容易破裂。其中鼻衄共同。
如何降低过高的血压：
饮食应以清淡，低脂肪的肉类，腌制食物，盐，多吃芹菜，紫菜，香菇，花生，洋葱，苦瓜，大蒜，黄瓜，海带，紫菜，虾等，也有一定的改善高血压。建议不要过于劳累，生活要有规律。要小心，不要经常喝酒，抽烟，出席晚宴。非药物治疗，如散步放松，参加唱歌，跳舞和其他公共活动，可以起到一定的作用。
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引言：低血压高常见于年轻人，低血压高要注意哪些？下面小编和大家一起来了解一下
低血压高的是什么意思有人说体检时低血压高，很多人看到这个名词时会产生疑问。低血压高的是什么？其实这是舒张压高，高血压的一种，比普通高血压更严重。那么低血压高的原因是什么呢？低血压高的症状有哪些？低血压高怎么办？一起看一下吧。血压这种疾病与高血压正相反，但低血压这种疾病也需要重视。患者这种疾病必须重视治疗。否则，这种疾病很容易发生在患者身上。听力下降和头晕都是比较常见的危险。
低血压高的症状头晕。根据各自的体质，头晕也是短期或持续的。主要是体位的突然变化，头晕或头部有持续的迟钝不适，会妨碍事故，影响工作。头痛，持续的钝痛或搏动性胀痛，有时剧烈疼痛。早上醒来时经常发生，起床活动或饭后逐渐减少。疼痛部位有很多后脑勺和额头两侧的太阳穴。易怒、心悸、失眠。患者性情多，急躁，遇事敏感，容易激动。失眠大多是睡不着觉或醒得早、睡不着觉、噩梦多、容易醒，这与大脑皮层功能障碍及植物神经功能障碍有关。四肢麻木，常见的现象是手指、脚趾麻木，一般接受治疗后症状会有所缓解。如果比较严重，比如持续时间长，固定地出现在某个肢体上，四肢软弱、抽筋、跳跃的时候要及时去医院看病。
低血压高常见于年轻人，低血压高要注意哪些？注意周围的环境气候：夏天：避免中午太阳照射的时间。冬天：要注意保暖，预防中风。穿舒适吸汗的衣服：需要选择棉布、运动鞋等。选择安全场所：公园、学校、胡同、路边。运动时不要空腹，饭后要进行2小时，以免发生低血糖培养对自然环境和社会的良好适应能力，情绪激动和过度紧张、焦虑，遇事要冷静沉着。压力大的时候，要向朋友、亲戚倾诉，鼓励他们参加舒适愉快的休闲活动，把精神倾注在音乐或鲜花上，让自己生活在最高境界，从而保持稳定的血压。
建议低盐饮食，避免食用腌制食品，如果您体型偏胖，建议低盐及低脂肪类食物，少食动物内脏。多食蔬菜，建议芹菜，白薯等。避免精神紧张过度劳累。
血压低压高可能是当交感神经兴奋时心脏收缩力量增加，排血量增加，加上周围血管处于收缩状态，加上血管弹性较好，主动脉很容易扩张，心脏“打血”并不困难，因此，表现为收缩压不高。但是，当心脏舒张时，由于主动脉过度扩张，弹性好回缩有力，这时产生的压力就会比较高，表现为舒张压升高。病人常诉说头晕、胸闷、心悸等症状。
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