睡觉时突然抖动惊醒

睡觉时突然抖动 　　入睡后身体还是处于紧张状态，那时肌肉会不自主的抖动，是你无意识的举动。

想象一下全身放松，身体变得太好了平躺大约2分钟。
然后上床睡觉，这样会缓解疲劳和肌肉紧张。
睡前最好喝杯温热的纯牛奶，有助于提高睡眠质量。
。这是正常现象，不用太担心。

　　这个不是缺钙，缺钙的表现是手脚抽筋、四肢发抖，无力，不是入睡时的抽搐。

要了解这个问题，可以先看看一个例子：很多运动员在做完剧烈的运动，特别是无氧运动（指的是举重，哑铃等需要憋气完成的训练和运动）以后，都会抖抖手脚，以放松肌肉。

抖动肌肉，利于释放剧烈运后在肌肉组织中积蓄的乳酸（这是一种让人觉得肌肉酸痛的物质）。

同样的，我们需要知道，睡眠并不仅仅是脑部的现象，它是一种需要全身都参与的生理现象。

睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态。

而肌肉组织同样需要;睡眠;。

这个就表现为肌肉深度的放松（您可以做一个小实验，当清晨睡醒过来，使劲捏紧您的拳头，呵呵，是不是有点使不上劲的感觉？）。

当您处于入眠状态时，身体各方面都在逐渐的放松，肌肉也不例外。

当肌肉放松到一定程度时，就会自行抽搐起来，就像运动员抖动手脚一样，其作用是使肌肉达到深度放松的状态。

所以，这种入眠时的四肢抽搐是很正常的，在白天劳累的情况下，夜晚更容易发生这种情况。