入睡后身体还是处于紧张状态， 那时肌肉会不自主的抖动，是你无意识的举动。 试想一下全身放松，身体成“大”字型平躺2分钟左右。 然后再睡觉，会缓解疲劳和肌肉紧张。 最好睡前