第一次做催收员感觉压力大怎么办

感觉压力大怎么办 　　现在很多上班族经常会叫嚷着工作压力大，知道工作压力大，就更加需要知道如何才能减缓压力。

专家指出，当你感到工作压力时，不妨多吃以下食物。

大量的垃圾食品对健康的危害是双重的。

据《赫芬顿邮报》报道，旧金山加州大学精神病学系的研究人员进行的一项研究发现，压力会增加垃圾食品的危害。
压力大的女性，如果吃高脂肪、高糖分的垃圾食品，腰围会更粗，腹部脂肪更多，氧化损伤更强，胰岛素抵抗更强。

研究人员选取了61名年龄在50岁至80岁之间的中老年女性，其中一名女性需要照顾患有认知障碍的直系亲属，属于慢性应激组。另一组是压力小的女性。
在为期一年的随访期内，研究人员跟踪记录了这些女性的腹部脂肪、腰围和一些代谢指标。
在此期间，两组女性吃的垃圾食品数量相似。
结果显示，压力大的女性更容易发生代谢变化，主要表现为腹部脂肪增加，腰围增大。

研究人员建议，当你有压力时，应尽量避免吃垃圾食品来发泄情绪，转而选择更健康的水果和蔬菜，形成良性循环。

上班族工作压力大的时候吃什么好？

第一:西红柿

西红柿富含番茄红素，是一种非常优质的抗氧化剂。【/br/】所以，在人体感觉压力大的时候吃一些西红柿，可以有效的保护身体免受自由基的伤害，同时可以有效的避免各种慢性疾病的发生，同时还可以起到美容养颜的作用。

第二:全谷物

全谷物食品就是我们日常生活中所说的全麦食品，是很多人上班缓解压力的必备食品。【/br/】五谷杂粮富含纤维素和维生素B族，二者在服用后都能有效改善胃肠道健康，同时还能有效避免疲劳感。
全麦食品在日常生活中也很常见，比如全麦面包、糙米等等。

-knowledge_pageBreak-

第三:酸奶

工作压力大的时候吃什么好？酸奶是非常好的选择。
白领可以在工作时间歇性的喝点酸奶，可以有效缓解压力。【/br/】这主要是因为酸奶中含有乳酸菌，可以有效的帮助我们身体胃肠道中的有益菌繁殖，对维持肠道的健康有着非常重要的作用。

不过需要提醒的是，虽然酸奶很好，对身体有很好的保健作用，但是其中所含的热量也比较高。
所以为了避免肥胖，酸奶最好不要一次摄入过多，不利于身体的肠道健康。

第四:菠萝

菠萝含有丰富的维生素，如维生素B和维生素C，这两种维生素都能有效释放压力，缓解疲劳。
除此之外，菠萝还含有一种叫做酶的物质，能够有效促进身体对蛋白质的消化和分解，从而减缓肠胃的压力。对治疗便秘和缓解压力有非常重要的作用。

第五:南瓜子

南瓜子能有效消除疲劳，缓解压力，因为南瓜子含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素等。
此外，南瓜子还含有大量的微量元素，尤其是锌，对男性的前列腺有非常重要的作用，还能起到镇静情绪的作用。

　　;炒作;是一种非常规的新型传播模式，就象你在热闹的街上放广播、贴大字报一样，再正常不过了，所以;炒作;首先他应该是一个中性词，人们不能歧视他，不能戴着有色眼镜看他。

;炒作;，新时期一个为某种行为发明的动词，不应该被贴上的却是恶俗的标签，或者被认为有冲击道德的嫌疑。

炒作是一种不断翻新的商业技巧，基本的目的是人气，也就是大众的注意力，最终目的是名气和金钱。