试管叶酸吃到什么时候

叶酸吃到什么时候 　　叶酸是一种常见于绿叶蔬菜中的维生素，对人体的身体健康有重要的作用。

一般人缺乏叶酸容易导致贫血，而孕妇缺乏叶酸容易导致胎儿畸形，所以补充叶酸对孕妇意义重大。
然而，过量的叶酸也会影响宝宝的健康。
叶酸能维持多久？孕妈妈很在意。

叶酸的作用

在知道叶酸什么时候吃之前，我们先了解一下叶酸的作用。叶酸的作用归结为以下五点:

第一，预防新生儿先天畸形。
叶酸有助于预防神经管缺陷(又称神经管畸形)，包括脊柱裂、无脑儿等非常严重的出生缺陷。
而神经管缺陷是我国新生儿常见的先天畸形。

第二，减少婴儿的其他出生缺陷。
叶酸还可能有助于降低婴儿患其他类型先天缺陷的风险，如唇腭裂和某些类型的心脏缺陷。

第三，预防孕妇贫血。
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

第四，对于DNA和细胞的基本结构非常重要。
因此，摄取足够的叶酸对于快速生长的胎盘和宝宝尤为重要。

五、降低孕妇的风险。
服用含有叶酸的复合维生素可能会降低孕妇患先兆子痫的风险。

叶酸能维持到什么时候？

专家建议，叶酸可以在孕前三个月吃，也可以一直吃到孕后三个月。
在平时的饮食中，孕妇也可以通过各种水果蔬菜来补充叶酸。
所以，孕妇在补充叶酸的同时，也要注意避免叶酸过量，因为这种情况可能会导致胎儿先天性痴呆，也影响胎儿的健康发育。

富含叶酸的食物

蔬菜:

莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、绿色蔬菜、芦笋、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

水果:

橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。

动物食品:

动物肝、肾、禽、蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类和坚果:

大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物:

　　大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。