抵抗力差吃什么维生素

抵抗力差吃什么 　　【抵抗力差吃什么】

抵抗力差吃什么？水果可以预防疾病主人春天，各种水果陆续上市。此时多吃时令水果，有利于预防疾病，提高免疫力。下面小编给你介绍六种不朽的果实过来看一看。

1.橙色的

频繁的情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们经常吃橘子来减少这些疾病。
但是注意一天不要吃4个以上，不然中医说的可能会出现生气表现，如口疮等。

2.葡萄

葡萄特别适合懒惰人们吃东西，因为最健康的吃法是不剥皮不吐籽。
葡萄皮和籽比葡萄肉更有营养。
红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是用皮酿造的。
法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc进入人体后，有85%被吸收利用。

3.香蕉

吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观烦躁的情绪，保持平和愉快的心情。

这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。
研究发现，5&mdash在抑郁症患者的大脑中；血清素的含量比普通人少。

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4.梨树

梨是一种充满活力的水果。
它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。它可以维持细胞和组织的健康状态，帮助排毒净化器官，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。
但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽，才能更好的吸收。

5.草莓

吃草莓可以培养耐心，因为它是一种草茎很低的植物，在生长过程中很容易被污染。因此，食用前要耐心清洗:首先将叶子去除，在流水下冲洗干净，然后用盐水浸泡5-10分钟，最后用冷开水浸泡1-2分钟。
之后，你可以服用这种有营养的活维生素丸吃吧。

6.樱桃

　　樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。

美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。

天气干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。