老年人小腿水肿怎么办

小腿水肿怎么办 　　【小腿水肿怎么办】

有些MM的腿很好，但是小腿就是凸出来了，很大程度上影响了整体的曲线美。久坐会造成小腿浮肿，水在小腿内堆积，无法排出。久而久之，循环就不顺畅了，毒素和脂肪也会堆积。
那么小腿水肿应该怎么消除呢？

小腿水肿怎么办？

1.穴位**消除水肿:一些工作的电脑族总是对着电脑，已经在很长时间了。久坐中等，这样小腿看起来就经常膨胀。
在我们的膝盖下四左右各有一个穴位。每天晚上用手指使劲按压这个部位，就可以很好的解决这个问题。
当你在**小腿的时候，尽量用手指用力按压。越用力越好。可能会有一些疼痛，这是正常现象。坚持下去。等你习惯了之后，脚痛就说明经络没有堵塞。这是一种非常有效的消除小腿水肿的方法。

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2.瘦腿的食物辅助作用:维生素E有助于去除水肿。血液循环不好容易导致脚浮肿。含有维生素E的食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。
富含维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。维生素B群加速新陈代谢，维生素B1能将糖转化为能量，而B2能加速脂肪代谢。多吃富含维生素B的食物，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐可以消除水肿，经常多吃咸的食物，容易在体内堆积过多的水分，形成水肿，容易堆积在小腿上。
除了减少盐的吸收，还可以多吃含钾的食物，因为钾有助于排出体内多余的盐。含钾的食物有西红柿、香蕉、土豆、芹菜等。

　　3.中医针灸减肥：针灸可以加速人体新陈代谢，调节内分泌系统，加速血液循环，有效排除腿部水分和毒素，从而改善腿部水肿现象。

轻松达到瘦腿目的。