快速消除小腿水肿

如何消除小腿水肿 　　【如何消除小腿水肿】

长时间坐着不运动，小腿逐渐变粗，到了下午就会发胀。
这是因为小腿积水，无法排出。久而久之，循环不畅，毒素、脂肪等。也是积累的。
小腿浮肿怎么办？别急，下面编辑就给你介绍四个食谱，利用引流减脂成分，帮你消除小腿浮肿，轻松告别萝卜。

首先，用芹菜炒百合

配料:百合、芹菜。

练习:

1.掰下一片百合花瓣洗净，芹菜切段。

2.将百合和切好的芹菜一起放入锅中，用油烧至七分热，稍微翻炒，加入一些盐调味。

点评:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充直腿所需的钙。
芹菜含有丰富的钾元素，可以预防下半身水肿。

二、核桃薏仁甜椒

材料:黄椒1个，核桃50克，熟薏米1小碗。

练习:

1.黄柿子椒切1/5头，去籽；

2.将煮好的薏米加入自己喜欢的调料中，与核桃一起搅拌；

3.最后将拌好的薏仁核桃填入黄色的柿子椒中。

评论:是世界禾本科之王美丽的薏仁，又名薏苡仁或薏苡仁，可入药，可食用。
薏苡仁味甘淡，药性相对温和。用于利水渗湿，排脓解毒，肌肉松弛，关节疼痛，煎用于脾胃。常用于水肿、脚气、关节痛、挛缩、肺痈、肠痈、脾虚泄泻等。
也常用于治疗肥胖、面部黄褐斑等。因为它有利湿消肿的功效。

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第三，红豆糯米粥

配料:红豆和薏米(比例1:1)。

练习:

1.红豆薏米洗净，放在开水上。

2.浸泡过的红豆和薏米煮熟后容易腐烂。

3.打开电饭煲。打开水后，将开关转到保温功能。如此反复4~5次后，粥就熟了。

点评:煮红豆薏米做的粥比凉水做的粥更爽滑。不急的话可以泡一晚上。【/br/】煮红豆糯米粥的时候，不要一直搅拌，煮沸保温的过程也不要太短。如果闷久了，煮出来的粥会更美味。

红豆叫在中医里。红豆还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。同时，因为是红色，所以可以养心。

四、车前桑葚粥

材料:大米100克，桑葚30克，枸杞30克，车前子30克。

做法:淘米后煮至半熟，再加入桑葚、枸杞子、车前子(炒)煮熟。

　　点评：桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。

全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。