大小暑吃什么养生

小暑养生吃什么 　　【小暑养生吃什么】

小舒吃什么养生？盛夏节气的到来，预示着天气会越来越热。我们能做什么？生活中要注意调整日常饮食。除了物理降温，饮食也很重要。

黄油

黄油的营养分析

黄油的主要成分是脂肪，其含量约为90%，其余主要是水和胆固醇，基本没有蛋白质。

研究表明，适量食用天然黄油可以改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而引起的贫血症状。

黄油相关的人

一般人都能吃；

孕妇和肥胖者不吃；糖尿病人不应该吃黄油。

黄油生产指南

一般黄油很少直接食用，通常作为烹饪食物的辅料。

【暑热养生营养食谱】

1.炒绿豆芽

材料:新鲜绿豆芽500克，胡椒粉几粒，植物油，白醋，盐，味精。

做法:将豆芽洗净，沥干水分，放入油锅中加热，放入花椒，煮出香味。将豆芽翻炒几下，加入白醋，翻炒几分钟。锅里加盐和味精，装盘。

功效:清热解毒，治疮。

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2.炒豆皮

材料:豆皮两片，植物油适量，盐，葱，味精。

做法:豆皮切丝，洋葱洗净切丝。【/br/】油锅加热至六成热，将葱丝放入锅中，煮出香味，将豆皮丝放入锅中翻炒，然后加盐，翻炒几分钟，加入味精，淋上香油，炒匀。

功效:补虚止汗。
适用于多汗、自汗、盗汗人群。

3.蚕豆炖牛肉

材料:鲜蚕豆或水蚕豆120克，瘦牛肉250克，盐少许，味精和香油。

做法:将牛肉切成小块，先放入水锅中煨，捞出淋水，砂锅中放入适量的水，等水温到了，将牛肉放入锅中炖至六成熟。将蚕豆放入锅中，用盐煨至肉和豆熟，加入味精和香油，然后出锅。

　　功效：健脾利湿，补虚强体。