饮食:如果有胃病,要注意以下11条原则:
1.少吃油炸食品:因为这类食物不易消化,会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良,还会增加血脂,对身体不好。
2.少吃腌制食物:这些食物含盐量多,还含有一些致癌物质,不宜多吃。
3.少吃寒性食物**食物:寒性强的食物对消化道黏膜有强烈的**作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,规律定量进食,可以形成条件反射,有利于消化腺分泌,更有利于消化。
5.定时定量:为了达到每餐食物量适中,一日三餐都要定时。到了规定时间,不管饿不饿,都要主动吃饭,以免太饿或太饱。
6.适宜温度:饮食的温度应该不冷不热为了学位。
7.细嚼慢咽:减轻肠胃负担。
咀嚼食物的次数越多,分泌的唾液越多,对胃黏膜有保护作用。
8.喝水的时机:喝水的最佳时间是早上空点,每餐前1小时。饭后马上喝水会稀释胃液,泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃受凉后胃的功能会受损,所以重要的是保持胃的温暖,不要受凉。
10.忌**:不要吸烟,因为吸烟使胃血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,降低胃黏膜的抵抗力,诱发胃病。
要少喝酒,少吃辣椒、花椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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