■紫菜南瓜汤:老南瓜100g、紫菜10g、虾皮20g、鸡蛋1个、酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。
做法:先将紫菜泡好,洗净,鸡蛋放碗中搅拌,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮去瓤,洗净切块;然后放火烧锅,倒入猪油,烧热,炒锅放酱油,加适量水,放入虾皮和南瓜块,煮30分钟左右,再放入紫菜。10分钟后,将搅拌好的鸡蛋倒入锅中,加入调味料拌匀。
此汤具有保肝、补肾、强身健体的功效。
注意:南瓜性温,胃热过盛者少食。
■木瓜鱼尾汤
材料:木瓜1个、鲳鱼尾100克。
制法:木瓜去皮切块,鲳鱼尾放油中炸片刻,加入少许木瓜和姜片,加适量清水,煮1小时左右。
功能:滋养消化食物。
对消化不良、腹胀有辅助作用。
■参芪猴头炖鸡
材料:猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪10g,党参10g,大枣10g,姜片适量,葱结适量,九韶适量,清汤适量,淀粉适量。
方法:将猴头菇洗净,去蒂。膨胀后,挤出木耳中残留的水分,去除苦味,然后切成2mm厚的薄片备用。【/br/】将母鸡去头去足,剁成丁,放入炖锅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上面放猴头菇片和泡洗干净的黄芪、党参、大枣,用文火慢炖至肉熟烂,再调味。
功能:益气健脾养胃。
■胡萝卜米粥
大米100克,胡萝卜50克。大米煮成粥后,加入胡萝卜煮食,腐坏的食物,有健康暖胃的作用。
■姜汁牛肉饭
新鲜牛肉100~500g,剁成肉末,放在盘子里,加入20~40滴姜汁,拌匀,再加入一些酱油和花生油,拌匀。
200克大米在水里煮。水快干的时候,放在牛肉里蒸。
有健脾和胃的功效。
■胡椒煮牛肉
1500克牛肉。
花椒、砂仁、肉桂各3g,生姜15g,加葱、盐同煮。
每日两次,每次100克,有健脾和胃、消除虚寒、增进食欲的功效。
■糯米麦片粥
糯米50克,麦仁60克,加适量糖煮成粥,调味服用。
有健脾益中之功效。
■大米锅巴莲子粥:大米锅巴,莲子50克,糖少许,煮粥。
每日1~2次,10~15次为一疗程。
健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。
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