改善血液循环,用醋泡脚可以加速人体血液循环,改善身体各部位长期不动或疲劳引起的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉。
中医称此为肾阳虚性能,健康公式是人参补气,羊肉补形也就是说,阳虚多吃羊肉可以补血。
非常适合怕冷、偏瘦、偏老的人冬季进补。
女性冬季多吃可以改善手脚冰凉。
羊肉
营养:羊肉富含优质蛋白质、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,在冬季可以补充足够的热量和维生素,达到热身效果。
食物搭配:人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草炖羊肉可以提高羊肉的暖身效果,核桃仁的加入也可以去除膻味。
但羊肉不宜与南瓜同食,否则可能引起黄疸或脚气病。
温馨提示:中医认为羊肉能补益血虚,还有人参补气,羊肉补形适合怕冷、偏瘦、年老的人冬季进补。但有发热、眼疾、腹泻、体内积热的人不宜食用,以免加重病情。
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韭菜
营养:韭菜是补中强药,有健胃、提神、温补的作用。
每100克可食部分含有蛋白质2&mdash&mdash2.8g,胖O.2&mdash&mdashO.5g,碳水化合物2.4&mdash&mdash6克,以及大量的胡萝卜素、维生素B2等。,这确保了它的热身效果。
韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯,辛辣,能刺激食欲。
食物搭配:烹饪韭菜很简单。用韭菜煮虾、蛋、猪肝、羊肾,可增强其功效。
粥里放点韭菜也不错。
注意,根据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能引起腹泻。
温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
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