女人便秘吃什么好?

女人长期便秘吃什么好 　　女人便秘吃什么好是很多人关注的话题,接下来小编推荐了适合便秘的女人常吃五种食物,可以有效防治便秘:

1.猕猴桃

猕猴桃也是我们日常生活中常见的水果。关于面对便秘吃什么水果的问题，新闻来源:WWw.12chai.com12女人网这也是一个不错的选择。
猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶。这些物质不仅能快速清除体内积累的有害代谢产物，防治便秘，还具有防癌的作用。

猕猴桃可以用来治疗便秘。最好每天早上空吃1&mdash猕猴桃2个，每隔1小时再吃一次，这样治疗便秘的效果会更好。

2.香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治便秘。香蕉有很高的营养价值，尤其是碳水化合物的含量。每100克水果，如苹果、梨、西瓜，含糖量约10克，而香蕉达到28克。
同时，香蕉还含有大量的膳食纤维，可以吸收肠道内的水分，使大便胀大，促进肠道蠕动排便。

大部分便秘患者的大便非常干燥，很难消除，而香蕉中含有的水溶性植物纤维可以解决这个问题。
可引起胃肠液的高渗分泌，从而将水分吸收到固体部分，使大便变软，易于排出。

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3.梨子

梨还有治疗便秘的功效，因为每百克梨中含有3克纤维素且大部分是不溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病。
吃梨的功效不仅如此，如果经常吃梨，还可以净化肾脏，清洁肠道。所以经常便秘的人要多吃。

现代人不仅要多注意便秘吃什么水果的问题，平时也要多做运动，促进肠道蠕动和排便。

4.红枣

便秘吃什么水果好？当然，红枣是不可或缺的。它们具有补中益气、健脾胃、润心肺、调荣卫、解阴血、生津悦色、通九窍、助十二经、百药的功能。
与此相比，红枣也有心中治恶，化为顽用的力量便秘的时候，试试红枣汤解决便秘。

5.葡萄柚

中医指出，柚子性酸、性寒、无毒，具有行气、消食、化痰、解酒、止痛、治便秘等多种功能。
而且，柚子的营养也很高。它含有丰富的营养物质、钙和维生素，远远超过其他水果。维生素C的含量是柠檬和橙子的三倍。

而且柚子含有丰富的天然柠檬酸和多种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺等功能，还有清热泻火、止咳化痰的功效。

　　以上12钗女性小编为大家详细介绍了女人便秘吃什么好,分享了五种食物可以有效防治便秘,在平时还要多加运动,来促进肠道蠕动有利于排便。