薏米红豆银耳粥的功效

薏苡仁含蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、氨基酸、薏苡仁酯、薏苡仁精华，味甘淡，性凉，利尿利湿，清热排脓。
具有健脾益肺、利尿的作用。

含有结晶皂甙、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、维生素B1、B2、烟酸等成分。
清热利湿，祛湿解毒，降血脂降血压，消肿减肥。
红豆能清热活血，利尿通经，润肠理气。

薏仁红豆银耳汤，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤养颜。
经常食用有一定的减肥效果。【/br/】薏仁红豆能祛湿降燥。湿热系统的人吃，2天见效。【/br/】银耳、红枣滋补，功效多多。
还能润心肺、止咳、养五脏、治虚损。银耳的粗纤维帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，所以有助于减肥，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。
做汤的时候，最后加几块冰糖。味道会更好。

制作方法:

　　制法将生薏仁20克红豆30克洗净浸约半日沥干备用薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟再加入冰糖待溶解后熄火放凉后即可食用　　功效此汤水有助养颜美容益气养血利水消肿红豆可益气补血利水消肿薏仁可健脾利水清热排脓