缺钾吃什么补的最快的速度

缺钾吃什么补的最快 　　人体内钾的缺乏，影响糖和蛋白质的代谢、细胞内外液的渗透压平衡、细胞内外液的渗透压平衡、心律失常、细胞内外酸碱平衡和离子平衡以及影响钠泵正常运转和正常血压，人体内钾总量减少，会一定程度的引起钾缺乏症，导致肌肉无力或瘫痪、心律失常、横纹肌肉裂解症及肾功能障碍等.血液中的钾过量会引起心脏骤停进而危及生命安全。

生活中有很多含钾的食物。夏天缺钾用什么补最快？首先，饮食中要补充各种营养。如果饮食不平衡，肉、蛋、多糖、盐多，食物、豆类、蔬菜、水果吃得少，钾的摄入就会减少。

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夏季缺钾的原因有:夏季由于大量出汗，钾离子随汗液流失；食物中钾离子的摄入减少(天气炎热，食欲下降)；人体能量消耗的增加。
饮食中钾的吸收率高，几乎所有常用的钾都能被吸收。夏天缺钾用什么补最快？搜索钾的食物来源！

人们可以吃富含钾的蔬菜和水果，如香蕉、草莓、橙子、葡萄、柚子、西瓜等。含钾的蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。此外，橙汁和茶叶也富含钾。
至于饮食，多吃些苦味的食物来增加食欲，并添加均衡搭配的面米和粗粮。

　　钾是所有生命细胞中的基本的物质，含钾的食物很多，吸收率也是最高的，大家可以进行饮食疗法来进行钾的补充，但是也是有着一定的注意事项，高钾饮食不是对每个人都适用，休克或肾上腺功能不全等，慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出者要控制钾的摄入量。