男人吃啥补肾壮阳最好

男人肾虚吃什么好 　　男人肾虚吃什么好

肾虚食疗

银耳冰糖滋阴

【食材】银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

【做法】将银耳去蒂，去杂，冲洗干净，加水适量，用急火煮沸再用文火煮至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至融化。【/br/】取蛋清，加少许水，搅拌均匀，放入锅中，再用文火煮，加少许熟猪油后出锅。

【用法】早上或睡前服用。

**治疗肾虚

自**腰:将手掌搓至手心发热，然后放在腰间，上下**至感觉发热。
早晚各取200招左右。【/br/】这种热身可以固命门，补肾纳气。
腰部热敷:取仰卧位，用热水袋垫在腰部，仰卧30-40分钟，使腰部有温热感。
此法可放松腰部肌肉，温肾，增加肾脏血流量。每天做一到两次。

蒸甲鱼枸杞汤:甲鱼1只，枸杞50g，葱、姜、盐适量。【/br/】首先将甲鱼洗净，去内脏，枸杞子洗净，放入甲鱼腹中，加入葱、姜、盐，放入蒸笼蒸2~3小时。
两天后拿。

注意饮食规律和作息，少吃辣，不要熬夜，不要以为晚上睡觉白天睡觉就可以弥补。这种想法是错误的，因为很多器官的休息排毒时间只有晚上，你要长期保持良好的生活习惯。1.吃芝麻。

甘平能滋补肝肾，滋润五脏。
比如《本草纲目》中就有记载:芝麻气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。
；尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。

2.玉米

也被称为小米和黑麦。
能补肾气。
《名医别录》和《滇南本草》都说玉米滋养肾气。
；明·李时珍也说过:小米，肾之谷，适合肾病。煮粥可以益腹补虚。
；

3.山药

性平，味甘，为中医尚品除了补肺脾的功能外，还能益肾填精。
如明·李时珍指出:山药益肾气，健脾胃。
；本草郑也载:山药能健脾补虚，益精强肾，治百虚损，治五劳七伤。
；《本草经》也说:山药能补肾填精，精气充足能使阴强、眼明、耳尖。
所有上品的药都要长期服用，少则一生，多则几年。他们可以与养家糊口的人一起使用，以实现长寿。
；所以肾虚的人要经常吃。

4.吃豇豆

又名米豆、长豆角。
性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，还适用于肾虚者消渴、遗精、白浊、或尿频。最适合白带多的女性。
本草纲目曾经这样记载:豇豆具有补气益肾健胃、生精的功效。
；《四川中医志》也说它能滋阴健脾和胃，治疗肾虚白带、带下、遗精。
；

5.牛骨髓

具有润肺、补肾、养髓的功效。
本草纲目说可以润肺补肾，润肌悦颜。
特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。

6.狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

《日华子本草》认为：狗肉;补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。

;《医林纂要》亦云：;狗肉补肺气，固肾气。

;清代医家张璐还说：;犬肉，下元虚人，食之最宜。

;下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。