感冒了鼻塞是什么原因导致的

感冒鼻塞的原因 　　鼻塞，是感冒的一大症状，在感染感冒病毒(或病菌)1-3天内出现，开始为鼻咽部不适、鼻塞，紧跟着就会出现喷嚏、流涕和轻度全身不适症状。

一、避免感冒鼻塞，预防感冒是关键。

1、加强体育锻炼，增强体质。

人体自身的免疫系统是最适合人类疾病的预防者和医生。
适度的运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体器官的各项功能保持在较高水平，表现为血液中白细胞介素的增加，从而增强自然杀伤细胞的活性，消除入侵的病原微生物，有效提高人体免疫力。

建议选择温和的运动，如散步、骑自行车、慢跑、跳舞、太极拳、气功等。，而马拉松等高强度运动不仅不能增强免疫力，还会削弱免疫功能。

2.注意合理的饮食

人的免疫力大多取决于遗传，但免疫系统的活力主要取决于食物。
有些食物成分可以帮助**免疫系统，增强人体免疫力。

食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可以增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养素会严重影响人体免疫系统的功能。
只要按时吃饭，不挑食，注意荤素搭配，粗粮细粮，就能满足人体正常的营养需求。
过度依赖各种营养素会对人体免疫力产生不利影响。

3.保证良好的睡眠。

人进入睡眠后，各种有利于增强免疫功能的动作立即开始。
良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。
在睡眠过程中，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它会促进白细胞的增加、巨噬细胞的活性和肝脏解毒功能的增强，从而杀死入侵的细菌和病毒。

二、感冒正在进行时，鼻塞怎么办？

1.泡脚法

睡觉前，用热水泡脚。把热水一点一点倒进桶里，慢慢泡脚。这时你会感觉到一股热气从脚底流到背心，慢慢分布到全身。如果达不到这样的效果，每天再泡脚至少二十分钟。

2.油炸和烟熏

一把葱或三四根切碎的葱(葱)熬制，用鼻子吸热气，或煮醋吸醋，疗效好。

3.填充方法

将大葱捣碎，将其汁液浸泡在药棉中，将药棉塞入鼻孔，或者将一个蒜瓣切成略小于鼻孔的圆柱体，用一层薄薄的棉花或纱布包裹后塞入鼻孔。效果也不错。

4.侧卧**法

耳塞左侧向右卧，鼻塞右侧向左卧。用两个手指按揉两侧的项英穴，鼻塞就可以清除了。

5.热敷法

用热毛巾敷鼻子，或者用电吹风从鼻孔吹热风，吹在太阳穴、风池穴、两侧大椎穴上。鼻塞是可以解决的。

6.位移法

这种方法适合婴儿。宝宝鼻塞的时候经常哭。这时候他就可以垂直抱起宝宝，很快安详入睡。
忌口保暖最重要。耳鼻喉科专家指出，急性鼻咽炎起病急，有后鼻道干燥、灼热、咽痛、鼻塞、痰多、发热等症状。

三、感冒鼻塞吃什么又好又快？

感冒鼻塞

1、橘子皮饮料

取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加糖饮用。

2、大蒜红糖饮料

取大蒜、生姜各15g，用500ml水切片，煎至250ml，睡前加红糖。

3.卷心菜汤

大白菜根3根洗净切片，加入洋葱根3根，熬制500毫升汤，加入少许白糖，趁热服用。
或取白菜250g，加白萝卜60g，水煎后加适量红糖，菜汤同食。

4.生姜芥末汤

将新鲜芥末500g洗净，切段，生姜10g切片，加水2000ml，煎至1000ml，加盐调味，分几次服用。

5、姜炒米粥

生姜30-50g切片，米饭50g炒制，做成粥，加盐调味即可食用。

风热感冒鼻塞

1.菊花茶

菊花、枸杞各60g，绍兴酒适量。浸泡10-20天，去渣加少许蜂蜜。每天早晚喝25毫升。适用于风热感冒，鼻塞头痛。

2.梨水

生梨，洗净去皮切碎，冰糖蒸熟，适用于风热咳嗽。

3.橄榄芦苇茶

盐橄榄4枚，芦根30克，用1000毫升水煎至500毫升，然后服用。

4.黄花红糖茶

取黄花30克，红糖30克，加水煎服。

5、萝卜饮料

　　白萝卜250克，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半。