睡觉时突然抽搐一下就醒了

睡觉时突然抽搐一下 　　睡觉时突然抽搐一下是怎么回事?

伪心理学理论:睡眠性惊厥是大脑认为身体要死了，所以发出了脉冲。

科学说:睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。

你是不是也印象深刻？在睡梦中，你的整条腿突然抽搐起来。
不要认为这是不健康的。其实大脑很聪明。
研究表明，睡眠时的抽搐可能会起到帮助睡眠的作用，甚至与学习有关。

事情的起因是这样的&hellip&hellip

微博里有个自称经典心理学ID发了一个笑话:你睡觉的时候，是不是突然踢腿或者抽搐？告诉你真相&mdash&mdash这就是所谓的肌肉抽搐，经常发生在睡眠中。睡觉的时候，呼吸频率下降太多，大脑会认为身体快不行了，所以会发出脉冲唤醒身体。
经常肌肉抽搐的人一定要注意了，这说明此时你的身体机能不是很好。

毫无疑问，这段话是危言耸听。
由于肌肉抽搐经常发生在睡眠中，所以经常肌肉抽搐的人身体可能不太好。那不是说明很多人身体不好吗？这个表达真的太模糊了。

我们先来看看什么是肌肉泵送。肌肉抽搐是一种快速的不自主的肌肉抽搐，类似于电击。
虽然严重的肌肉抽搐是一种会影响人正常生活的躯体障碍，但生理性肌肉抽搐(如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时的肌肉抽搐)在正常人的生活中也时有发生。可以说与身体健康无关。

然后睡觉的时候突然抽搐踢腿是肌肉泵吗？

睡眠痉挛(睡眠痉挛)

其实，对于睡觉的时候突然抽搐踢腿，也就是俗称的学术上。惊变(hypnicjerk或hypnogicjerk)，很多民间说法认为这种抽搐是因为成长，但这种说法完全没有根据。有没有调查过姚明小时候踢倒很多墙？

抽搐是指人在即将入睡时，全身肌肉突然不自主地抽搐。
这个过程往往伴随着一种自由落体的感觉，甚至是模糊的梦境，可能会导致醒来。
一般入睡抽搐不会影响睡眠，但如果过于频繁，可能会导致周期性肢体运动障碍，成为男性痉挛或者女性痉挛并陷入失眠的困扰。

对于这种现象的原因，众说纷纭。
有一种理论认为，当一个人从清醒状态进入睡眠状态时，他的心跳变慢，体温下降，呼吸减慢，肌肉放松。
网状激活系统(RAS)负责控制这一转化过程。睡眠惊厥可能只是RAS数据有误时的副作用。

另一个更有趣的解释是，人类的大脑是由爬行动物的大脑进化而来的，所以它仍然保留了爬行动物的一部分应激反应模式。
当肌肉完全放松时，大脑会根据这种应激反应模式认为我们在自由落体。出于自我保护的考虑，大脑命令全身的肌肉立即行动，试图在下落的过程中抓住什么东西。
然后，原本放松的肌肉突然绷紧，导致睡眠中抽搐。

肌肉抽搐

其实除了众所周知的惊变，慢波睡眠的第二阶段睡锭(睡眠纺锤波)也可能导致肌肉抽搐(肌肉抽搐).

睡眠锭是一种特殊的脑电波，多见于丘脑和大脑皮层。其具体表现为脑电波突然出现大而剧烈的震荡，可伴有身体局部肌肉的突然抽搐。

睡眠时肌肉抽搐在婴儿中更常见。
研究人员认为，这是大脑在学习或巩固神经和肌肉的对应关系，在没有外界干扰的睡眠状态下，这个过程更容易完成。
这种说法可以更好的解释为什么婴儿看起来整天都在睡觉，其实他们在努力抽搐睡眠学习。
其他研究发现，睡眠纺锤波的出现确实有助于新信息与现有知识的整合，这也是抽搐睡眠学习假设提供了一些支持。

另外，睡眠片可以帮助我们安然入睡。
丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关，当外界突然出现声音时，丘脑中产生的睡眠锭可以起到屏蔽作用。
哈佛医学院睡眠医学分部的一项研究表明，脑电波中睡眠纺锤波的频率越多，个体抵抗外界干扰和保持睡眠的能力就越强，相应的睡眠质量就越好。

VS抽动twitch

表面上，惊变还有肌肉抽搐原因和目的各不相同，但似乎都是引起肌肉突然抽搐。
那么两者的外在表现有什么区别呢？

我们可以从两个方面来识别。

一方面，抽搐的模式不同。
首先，入睡惊厥的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现了系统缺陷还是大脑出现了跌倒的幻觉，相应的Tic图案都是全身性的，睡眠中的抽搐往往是恶地面被描述为像触电一样浑身颤抖；其次，睡眠片引起肌肉抽搐，其目的是为了学习或巩固对肌肉的控制，所以局部抽搐较为常见。
就像木偶师学习如何操纵玩偶一样，他们必须一步一步来。毕竟他们步子迈得太大很容易摔跤。

　　另一方面，抽搐的结果不同。

首先，入睡抽搐时，个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了，当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。

越是需要睡的时候，身体就越不受控制地乱抽抽。

不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大，只要平心静气继续努力，10分钟后又是一尊睡神!其次，睡眠锭出现在睡眠过程中，本身就有保护睡眠的作用。

所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……