虚火太大了怎么办

虚火大的人应该怎么办 　　上火是民间的说法，大体与中医有关，但翻遍中医药辞典，却找不到上火这一条目，扩展到《辞海》《辞源》，也未发现这个词条。

SARS(严重急性呼吸综合征)爆发以来，清热解毒的中成药和清火降火的保健品越来越多。喝了凉茶不上火之后，上火的广告似乎成了流行语。
人们是如何理解生气的？我收集了以下几种情况:烦躁，睡不着，生气；脾气，容易生气(生气)，正在生气；口干、咽痛、上火；口腔溃疡，舌头糜烂，上火；口苦、口臭、牙龈肿都是内热；咽干，喉痒，上火；心里有灼热感，是内热；脸上长痘，身上生疮，上火；脸发红，有一阵阵灼热感，表示上火；大便干燥受阻，是上火了；喝了白酒，全身发热，上火了。
这种认识是基于对火热症状的直觉。虽然是表象，但也在情理之中。
对于内热的治疗，人们的认识是比较一致的，即清热泻火解毒的中药，如口服金银花、番泻叶、苦丁茶、牛黄解毒片等。，或者抗菌消炎药。
问题是这种清火的方法往往效果不佳，来看病或咨询的人大多属于这一类人。

其实中医对火及其致病机理有一整套理论。【/br/】由于人们对上火的理解是肤浅的直觉，治疗手段比较单一，效果自然被忽略。
在中医的基础理论中，火是五行之一，代表五种基本物质之一。它与其他四种物质木、土、金、水共同作用，演绎出各种复杂的自然现象。
炉火温暖，令人振奋。
在病因学理论中，火是外感六淫之一，也就是常说的热、温，两者都是阳所生，只是程度不同。火是极热，温是渐热。
在病机理论中，火由内而外，成为体内的病理产物，导致人体组织器官的各种病理变化。【/br/】内生火又称内火或内热，是由于阳盛、阴虚阳亢，气血凝滞，或病邪郁结，导致火热内扰，导致人体阴阳失调，脏腑功能紊乱，部分功能处于相对亢奋的病理状态。【/br/】要认清内火，首先要分清内火和外火。
外火是外六邪中的火热之邪。比如在漫长的夏季(高温季节)，从外面感染太阳的热量，引起身体的发热。

一般来说，外感上火比较好治。【/br/】内生实热致病机理复杂，症状杂乱，证候众多，治疗难度较大。
如果症状为咽干、口腔溃疡内热过盛，则多为内热所致，具有多种不同性质，如肺阴虚、阴虚火旺；或者肝气郁结，肝火失调等。
根源不同，治疗方法当然也不同。【/br/】其次，要区分内火中的实火和虚火。
内火大致可以分为虚火和实火。
实火多因阳气过盛，或火邪郁结等。，其特点是发病急，病程短。临床上常见高热、面红、小便黄赤、便秘，或口腔糜烂、生疮。
虚火多由精血不足、阴虚阳亢、虚火发炎所致。其发病缓慢，病程长。临床上常见五心烦热，或午后潮热、盗汗、失眠、口干咽燥、头晕等。
至于治疗，原则是实火宜泻，虚火宜补。

值得一提的是，内火中实火和虚火的区分不能简单化，但临床上具体到某个人时，实际情况就更复杂了。比如有的人可能消化不良，导致滞积停滞，但身体一直很虚弱，这是虚实夹杂的情况；另一方面，有些人可能几天没有休息好，过度劳累，阴虚火旺，但身体一直很强壮，这也是虚实夹杂。【/br/】这个时候治疗会结合补泻。【/br/】所以，对于内火，外火、虚火、实火都不可忽视，清泻降火的药都要服用。
对于养生的人来说，学一点中医知识，对比一下自己的身体状况，摸索一些保养规律，如果遇到上火之类的小病，稍微调整一下自己也未尝不可。【/br/】不过，笔者还是建议，如果你有内热，或者怀疑自己有内热，最好去看中医，有效可靠。
去火了就喝牛奶。很多人认为夏天喝牛奶会加重上火，引起烦躁。
其实夏天喝牛奶不仅不会上火，还能清热解毒，清肝泻火。

　　中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。

但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。

因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，该睡不睡情绪烦躁在夏季表现得特别明显。

去火蔬果草莓草莓不但好吃，还有药用价值。