产后怕冷怕风是人的本能,因为产后最怕受风受冷,如果不甚受风,会留下很难医治的病症,这个我想每个人都明白,产妇千万不能让自己感到有凉气,阳虚生寒,故怕冷、手足冰冷。
慎风寒、适劳逸:中医重视产后不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易乘虚而入,易致感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等病。
居室宜避风寒,产后沐浴洗头、衣着被褥应注意保暖,夏季亦不可过于食凉及当风坐卧,以免寒邪侵入而感冒。
产后身体虚弱,觉虚弱、头晕、乏力时,须多卧床休息,不宜过早或过度劳动,以免气虚下陷,易致子宫脱垂。
避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
寒性体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃温补的食物,如羊肉、鸽肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等均可用,但原则上不能太油,以免腹泻。
食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,筋骨腰背较不易扭伤酸痛。
宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
忌食寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、番茄、哈密瓜等。
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