健康之路千年古方治失眠

健康之路失眠健忘偏方 　　失眠偏方一：负离子自然疗法

负离子在医学界有空维生素和长寿素的美誉。临床医学证明，负离子可通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨作用，有效调节人体的自主神经系统，从而有效改善失眠、神经衰弱、抑郁等症状。

对于失眠的人来说，睡觉的时候在卧室放负离子保健仪是很有必要的。【/br/】采用独有的负离子转换器技术、负离子发生芯片技术、纳芙琳负离子释放器技术，释放高浓度、高活性、小粒径的负氧离子，可摆脱长期失眠带来的痛苦。

失眠偏方二:补钙安神

　　适当的补钙和安神也是很好的失眠偏方之一。

为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，睡前可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。

这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。

高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物)调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳，帮助睡眠。