食谱搭配禁忌

常见食物搭配禁忌大全 　　你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用。

所以这是女性一定要多注意的饮食。

1.毁灭荣的食物搭配

1.海鲜+水果

海鲜中的鱼、虾、藻类含有丰富的蛋白质、钙等营养物质。如果与含有鞣酸的水果一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使海鲜中的钙与鞣酸结合成新的不易消化的物质，使肠胃不适，引起不适。
单宁较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

2.牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橙子，牛奶中的蛋白质会先与橙子中的果酸和维生素C相遇，凝固成块，影响消化吸收。

3.蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关系。有一种方法可以把食物分为强化食物和非强化食物。
除了水果和蔬菜不是致密食物，其他食物，如肉、奶、谷物都是致密食物。
但是，食物搭配法提倡我们在同一餐中只能用一种稠密的食物搭配蔬菜。
含蛋白质的豆腐和含淀粉的蛋糕都是强化食物，一起吃势必会发胖。

二、食物搭配之美

1.混合各种调味品。

酸甜苦辣咸等主要调味品是日常烹饪不可或缺的。它们可以减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的流失，维持体内渗透压和血液的酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界的快速反应能力。从上面可以看出，美颜功能毋庸置疑。

2、黑豆+橘子

黑豆含有多种营养成分，但其中的植酸会阻碍人体对其他矿物质元素(锌、铁)的吸收。
为了帮助你的身体更好地吸收这些矿物质元素，你可以在饮食中混合豆类和富含维生素C的食物(如橙子、柚子)，因为维生素C可以削弱植酸的作用，维生素C也是最好的美白元素。

3、酸奶+生姜

　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再;般配;不过。