怎么消除脸上的痤疮

脸上的痤疮怎么去除 　　健康的饮食习惯。

多吃蔬菜水果，对皮肤有好处，多喝白开水，少吃辛辣食物。油炸食品会促进痤疮的生长。

睡眠充足。【/br/】痘痘是一种内分泌失调，身体的分泌紊乱。
所以你可以通过保持良好的睡眠来消除粉刺。想祛痘，就不要熬夜。

不能用手挤脸上的痘痘。
不能用手去挤脸上的痘痘，因为破了会留下疤痕，不容易愈合。

选择合适的祛痘产品。
祛痘产品可以预防并有效控制痘痘的生长。选择好的祛痘产品，可以让痘痘快速消失，恢复自信。

多摄入维生素C
大家都知道维生素C有美白的作用。维生素C不仅能赶走黑色素还能去除痘印。维生素C可以排除体内毒素，这是大多数人不了解的。

三分靠外调，七分靠内调。也就是说，外用护肤品最多只能占到30%，而饮食和营养调理占到70%甚至更高。

首先，一定要用纯天然植物洁面产品。人面部皮肤最外层有一层皮脂膜，呈弱酸性。如果用强碱，会把这个膜给拿着滴，所以一定要注意这个。
然后就是内调。当然，这是最重要的。

1-首先看你是不是便秘。这一点不要不好意思，因为便秘是百病之源！如果便秘，也可以反映在脸上，造成毛孔堵塞。

解决方法:多吃含纤维素的食物:芹菜、大白菜、韭菜、水果等一些蔬菜，但一定不要削皮，因为纤维素就在皮上！之所以建议大家吃纤维，是因为它可以把人体内未消化和暴露的垃圾包裹起来，然后排出体外，所以有人称之为肠道内的清道夫！

2-保持好心情，减少压力。

解决方法:多吃含维生素B和c的食物
VB和VC都可以缓解压力，可以缓解工作或学习压力带来的身体压力。
另外，C有美白作用，能分解细胞间毒素；b对皮肤特别好。
VC一些新鲜的水果蔬菜都有，含B的食物就少一些。它们包括菠菜、动物肝脏、糙米、鸡蛋等。
还有一个就是调整自己的心态，努力让自己开心起来。

3。
睡眠充足。
保持至少6&mdash每天都是。八个小时。

　　解决方法：临睡前喝杯温牛奶，因为牛奶中有钙，可以安眠定神。

还有就是睡觉是很有学问的，一定要在晚10点前睡觉。