2.大豆及其制品每100克大豆和大豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远高于大米和面粉。
3.绿叶蔬菜虽然植物性食物中铁的吸收率不高,但是孩子每天都吃,所以蔬菜也是补铁的一个来源。
4.黑木耳和蘑菇含铁量很高,尤其是黑木耳。自古以来,人们就把它作为补血的佳品。此外,海带、紫菜等水产品也是防治儿童缺铁性贫血的好食物。
动物肝脏:肝脏富含多种营养物质,是预防缺铁性贫血的首选。
每100g猪肝中含有25mg铁,也容易被人体吸收。
肝脏可以加工成各种形式的儿童食品,比如肝糊,方便宝宝食用。
5.虽然瘦肉中的铁含量不算太高,但铁的利用率和猪肝差不多,而且容易购买和加工,孩子也喜欢吃。
6.动物血猪血、鸡血、鸭血等动物血中铁的利用率为12%。如果注意清洁卫生,是预防儿童缺铁性贫血的一种廉价方便的食品。
7.芝麻糊芝麻糊富含多种营养成分,是婴幼儿的绝佳营养食品。
每100克芝麻酱含有58毫克的铁,还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到婴儿食品中,很受孩子们的欢迎。
以上是关于宝宝贫血吃什么较好的简单介绍,希望能对家长朋友们有所帮助。
用食疗的方法补充孩子的贫血,没有什么副作用,家长朋友大可放心。
对待孩子的贫血,家长朋友不要太着急,食疗法比较慢,一定要有耐心。
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