如何治疗失眠早醒

早醒失眠原因与治疗 　　您有没有这样的经历，晚上会很难睡着，自己会莫名的很清醒，好不容易自己在后半夜睡着了，但是在早上就会很早的醒来，看似自己很清醒，其实自己很疲劳，自己的黑眼圈也会很重。

这是什么原因呢？其实这也是失眠的常见症状。如果长期不规范，会影响我们的正常生活，甚至身体健康。

你的睡眠环境合格吗？大多数人的失眠都是睡眠环境不合格造成的。
人要想睡个好觉，就要养成良好的睡眠卫生习惯，比如保持卧室干净、安静、远离噪音和光线**，等等。睡前忌喝茶、喝酒。当然，我们也需要舒适的床和被褥，有利于更好的睡眠。

有些人的失眠是由身体疾病引起的，所以这些人需要多加注意。
身体疾病会引起失眠，失眠又会降低人体免疫力，加重身体疾病，这样就容易进入恶性循环。因此，这类失眠患者需要及时到正规医院进行检查和治疗，在医生的帮助下保护自己的健康。
导致失眠的常见躯体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

另外，想要更好的解决失眠，还需要学会自我调节。如果时间允许，可以学习一些精神卫生知识和睡眠卫生知识，学会适当调节自己的情绪和心理。这才是解决失眠的根本之道。

1.睡前不要看一些情节紧张的小说，这会让你的大脑更加兴奋，让你入睡后做梦思考。
所以，如果你想在睡前阅读，最好是轻松的散文。

2、常吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做成的粥或糖水，因为总失眠会使这个人气血不足；

3、睡前可以将手放在小腹上，采用腹式呼吸，将注意力转向小腹。可以默默数数，可以很快入睡，也有瘦腹的效果。

4.每天保证8小时充足的睡眠。
其实偶尔一两次，睡眠时间不够不会有太大影响。所以，不要因为怕时间不够而紧张，这会让你睡得更差，甚至导致恶性循环。

5.不要为了帮助睡眠而喝酒。
很容易出现呼吸困难、睡眠不安、胃痛口渴、醒来时头重脚轻的情况。

6.睡前可以用微热的水泡脚，直到额头微汗。也可以用稳定舒缓**或刻空的磨石搓脚，促进血液循环，提高睡眠质量。

早醒引起失眠的原因及治疗。
很多人晚上睡不着会选择服用失眠药物。其实这是不对的。长此以往，会导致失眠加重，对药物产生依赖。那么，你的失眠就很难治疗了。

　　以上就是我们的中医专家为大家介绍的失眠治疗知识，希望大家在生活中及时的对自己的失眠进行有效地治疗，如果想要缓解失眠带来的痛苦或者只是想好好的放松睡一觉，推荐大家可以前往我们的门店让专业的中医大夫为大家通过穴位**进行调理，还您一个健康的睡眠。