牙齿怎么变白小技巧

怎样让牙齿变白小窍门 　　大家都知道与人交谈的时候要盯着别人的眼睛看才礼貌，但是总盯着眼睛看难免会尴尬，就会转向看对方的牙齿。

但是你喜欢别人看你的牙齿吗？
当然，牙齿洁白的小美人一点都不怕，但是牙齿黄黄的人还是不在少数。

牙齿变黄的原因

牙齿发黄的原因很多，其中主要是外源性着色和内源性着色。【/br/】外源性着色是由于牙齿表面存在多种细菌，分泌出许多粘性物质。日常饮食中的茶渍、烟渍以及饮用水中的一些矿物质都吸附在这些粘稠物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。如果四环素沉积在牙本质内，会使牙齿呈黄色、褐色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含有过多的氟化物，也可能导致氟斑牙，牙齿表面出现白色白垩和褐色斑块。如果牙齿的神经坏死与细菌分解产物结合，也可能使牙齿变黑。

黄牙怎么办？

1.经常喝绿茶。

绿茶由未发酵的茶叶制成，因此保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。

2.保持牙刷干燥。

虽然我很想保持牙齿洁白，但是没有人愿意为此紧张。
但是至少有一件事你可以做，那就是涂磨牙粉的时候不要先弄湿牙刷。
如果牙刷在潮湿状态下接触磨牙粉，磨牙粉会被稀释，导致美白效果不佳。
如果用干牙刷和磨牙粉刷牙，即使刷牙方式没有变化，也有助于牙齿美白。

3.自制美白牙膏

将半勺小苏打和盐与一滴薄荷精油或橄榄油混合，可以制成一种天然美白牙膏。
一周用它刷一次牙就行了，不然容易损伤牙釉质。

4.像握铅笔一样握着牙刷。

你的牙刷看起来像是用来洗车的吗？如果是这样，你可能刷牙太用力了。
相反，那些习惯了快乐擦洗一些医务工作者认为用力刷牙并不是清除牙菌斑的最佳方法。
最好的方法是将牙刷与牙龈成45度角放置，让牙刷以圆周运动的方式轻轻移动，而不是来回移动。
像握铅笔一样握着牙刷，这样就不会刷得太用力。

5.饭后停下来刷牙。

饭后立即刷牙可以快速清洁牙齿中残留的食物和牙垢，但饭后立即刷牙会加重牙齿过敏的症状。
牙齿表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃过酸性食物后，牙齿上的珐琅质会软化。这个时候刷牙只会让牙釉质逐渐变薄，时间久了牙齿就会又酸又肿。

6.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质，有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。
美国纽约美容牙科专家Thomas·康纳利博士还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

7.定期更换牙刷。

至少每2到3个月扔掉你的旧牙刷或者更换一个电动牙刷的刷头。
否则，你就是在往嘴里送细菌。

8.多吃奶酪。

奶酪含有大量的蛋白质和脂肪、维生素A、钙和磷，可以平衡口腔的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，导致蛀牙。经常吃奶酪可以增加牙齿表面的钙，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更强壮，美白牙齿。

9.薄荷有益于牙齿增白。

薄荷虽然是淡而无味的花，但它的味道沁人心脾，沁人心脾，从每一个毛孔渗透到皮肤里，身体里的每一个细胞都是透明的。那是一种很幸福的感觉。薄荷叶含有一神论的化合物，可以通过血液循环到达肺部。当你呼吸时，你会感觉到清新的气味，并使你的牙齿变白。

10.多喝水。

茶、咖啡、红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的大敌。
但是有多少人能抵挡住这些诱惑呢？其实喝水可以帮助你两全其美。
比如一杯咖啡洒在湿毛巾上，如果马上清洗，几乎不会留下痕迹。
但是如果你把咖啡倒在干毛巾上，就没那么好清理了。
如果经常喝水，即使喝一些有色饮料，也不会因为口腔湿润而那么容易破坏牙齿的洁白。

1.嚼芹菜

这个方法听起来很可笑，但却是个好方法。不信你试试。【/br/】大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，使色素不易沉积在牙齿上。

12.用橘子粉刷牙

把橘子皮晒干，磨成粉，和牙膏混合在一起刷牙。你的牙齿很快就会变白。
把干净的橘子皮磨成细粉，每天刷牙的时候加一点牙膏，不仅可以让牙齿变白，还可以让口腔充满香味。由于橘皮有很强的防腐杀菌作用，可以长期有效的固定你的牙齿。
这个方法的关键点是坚持，每天坚持。你会感受到用橘皮粉当牙膏的美白效果。

13、醋漱口

把醋倒进嘴里，让它充分接触口腔，停留2分钟，然后吐出来，再刷牙，你会感觉牙齿变白了。
这种方法可以快速美白牙齿，但对牙齿有一定伤害，不能经常使用。

14.记得饭后漱口30秒。

吃完后记得漱口30秒，有助于防止植物色素引起的牙齿变色，同时清除口腔内的食物残渣。所以，坚持饭后漱口，也有助于美白牙齿。

15、定期用牙线扫口腔。

即使每天刷牙5分钟，也有30%-40%的牙齿清洁不够彻底，尤其是牙齿排列不整齐的人。
牙线可以拿出来藏身之处牙垢，降低龋齿发病率。
但是不要频繁使用。一周三次是极限，不然牙缝会让你笑不出来。

16.喝一根吸管。

喝大碳酸饮料容易损伤牙釉质，造成牙齿变色、蛀牙。喝这类饮料建议用吸管。

　　都说爱笑的女生运气一定不会太差，更何况是我们的牙还是这么白，笑起来当然是更加不会差的啦，赶紧从今天就开始让牙齿白上加白吧。