热水泡脚多长时间最好

泡脚多长时间最好 　　泡脚时间太长不好

都说冷水洗脸，热水泡脚到了冬天，市面上各种脚底板的销售都很红火。
专家指出，用热水泡脚确实能舒经活络、温暖全身，但泡脚时间过长则有害。

加入姜片和胡椒粉。

中国中医研究院研究员尹智超表示，用热水泡脚对身体有好处，尤其是在冬天。
中医有句话叫寒从脚起冬季天气寒冷，人们更容易出现冷肌肉酸痛、手脚冰凉、冷肚子疼等不适。坚持用热水泡脚，可以促进气血循环，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。【/br/】尹智超建议，热水中可以加入姜片、花椒等辅料，祛风散寒效果更好。

不适合人群

热水足浴并不适合所有人。【/br/】比如脚气患者，病情严重到起泡的时候就不要用热水泡脚，因为这样容易造成伤口感染。
有些人喜欢用电动足浴盆泡脚，一泡就是几个小时。

20分钟最好。

一般来说，每天睡前泡脚20分钟比较好，最好不超过半小时。
尤其是老年人，泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状。
孕妇不宜长时间用热水泡脚。

　　部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。

此外，很多人在使用足底**器的时候，直接调到**的功能，这不够科学。

在做足底**前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在**时受伤。