马苋菜有什么功效和作用

马苋菜有什么功效和作用,第1张

苋菜的功效与作用有哪些? 苋菜又叫米苋,系苋科,属一年生植物苋之茎叶,我国自古有之。

苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种。

在我国南北各地均有栽培,是夏季应市的主要蔬菜之一。

苋菜富含多种营养素,所含蛋白质、脂肪、钙和磷质,营养价值都比菠菜高。

绿苋菜的铁质稍逊于菠菜,红苋菜含的铁质则超过菠菜1倍以上,至于维生素的含量,菠菜更比不上苋菜。

如果一个人一天吃100克苋菜,就可以满足人体对维生素A的需要量;每100克红或绿的苋菜含维生素C25~175毫克,一个人一天吃100~150克苋菜,即能满足人体对它的需要;此外,苋菜还含有菠菜没有的维生素B2成分。

苋菜叶多质嫩、茎细柔软,既可炒食、做汤,又可稍烫切短凉拌,均清爽可口,易于消化吸收;若将苋菜先入冷锅中,不放油在火上炒熟盛起,再将生油炼熟,倒入苋菜酌加蒜泥拌食,更加鲜嫩、风味独特。

苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。

如将鲜苋菜洗净、切碎做汤饮汁,或把切细的苋菜炒熟透捣成泥,酌量分喂婴幼儿,既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化,疏通大便,清热解毒之效。

苋菜还有较好的药用价值。

尤其是红苋菜。

明代李时珍《本草纲目》记载,苋菜;甘、冷利、无毒,具有补气除热,利在小肠,治初痢;等功用。

祖国医学认为,苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效;民间一向视苋菜为;补血佳蔬;,故又有;长寿菜;之美称。

民间验方介绍:用鲜苋菜50~100克,捣汁或水煎浓缩,酌加白糖或蜂蜜调味服用,可治咽喉痛、扁桃腺炎。

用苋菜50克炒黄研粉,加适量红糖开水冲服,可治产后腹痛。

常用红苋菜煮汤服食,对血丝虫病下肢象皮肿、甲状腺肿大,久服有效。

将红苋菜200克,加水4碗煎煮至1碗,温服,对子宫颈癌有辅助疗效。

用鲜苋菜叶加白糖捣烂,敷于患处,每天换药2~3次,可治疮疖肿。

以鲜苋菜叶捣烂,加适量蜂蜜调匀,敷于小腿溃疡患处,每天换药1~2次可有疗效。

苋菜的可食用人群一般人群均可食用1.适合老年人、幼儿、妇女、减肥者食用。

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现代研究,马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质:SL3脂肪酸是形成细胞膜,尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质;维生素A样物质能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能,参与视紫质的合成,增强视网膜感光性能,也参与体内许多氧化过程。

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