薏米红小豆粥的功效有哪些？做法有哪些？

薏米红小豆粥的功效有哪些？做法有哪些？ 坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天，正好是人体的一个生物周期。

调理一段时间，就能看到效果了。1.薏仁茶:早晚两次，每次煮薏仁粉5克左右，温开水送服。
饭后服用。
能滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调经止痛。
根据主人的经验，加点糖或者蜂蜜比较好。很香，很好吃，又好看又显瘦！2.消暑茶:将煮好的薏苡仁粉5g浸泡在500ml温开水中，制成茶饮饮用，可降口渴、利尿消肿、清热解毒。
滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。
3。瘦身汤:a.鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏米粉，搅拌。
滋润肌肤，美白润肤，行气活血，调经止痛，排水瘦身。
B、乌龙茶、干海带、薏米。
共研，沸水冲泡，饮用。
有减肥的效果。
4。薏米粥:薏米中含有丰富的水溶性纤维，可通过吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪的肠道吸收率变差，从而降低血脂。
此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿、消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。【/br/】因为薏米不好煮，煮过头也会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。【/br/】薏仁热量不高，但感觉很饱。是保健天然饮食中的营养膳食，能清除体内杂质。
5。绿豆薏米粥:大米15g、绿豆15g、薏米15g洗净，加水煮粥。
能充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。
也可以加入绿豆粉做成豆沙，熬成绿豆薏米粥。绿豆和薏苡仁都有利尿和改善水肿的作用。【/br/】薏仁本身具有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则具有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。
对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的瘦身食品。
6、薏米粥治痘痘:薏米50克，白糖15克。

用法:薏米加水煮粥加糖服用，每日一次。
(中国偏方)7。百合薏米粥:薏米50g、百合15g洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜，拌匀，出锅。
特点:甜而香，热而糯，微香。这种粥经常吃。能健脾胃，亮肤色，祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等疾病，有利于少女美容。
薏米粥是痛风患者的理想主食。一天服用两次，就能很快达到疗效。生效后要坚持一段时间。

禁忌:（1）薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。

（2）薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。

（3）薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。

###薏米和红豆分别提前泡好，最好头天晚上就泡上，这样不耽误时间。

然后两个一起煮烂即可。

###此粥具有清热、利尿、解毒的作用。

尿频、尿急、尿痛的患者可经常食用。

材料薏米50克，红小豆25克，白糖适量做法1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

2、加入适量白糖，冷却后食用。

###健康指导：薏仁可以除湿消肿，淡化色斑，红小豆可以补血的。

重要提示，不要随意加一把大米哦。

因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无啦。

###可以，冰糖味甘、性平，具有润肺、止咳、清痰、和去火的功效，很滋补，可以用来煮红小豆薏米粥，其实本身红小豆薏米粥就是用来祛湿利尿解毒，而冰糖也有这方面的辅助功效，用冰糖来调味再好不过了###问题分析：你好，薏米和红豆2：1的比例放就可以，多点少点没有太大的影响。

可以用50g，如果要有祛湿的功效，建议多吃几次。