五谷杂粮豆浆的营养价值

五谷杂粮豆浆的好处有哪些？ 五谷杂粮为人体提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素。

是中国居民营养膳食中不可或缺的营养物质。

尤其大豆，磨成豆浆，可增加钙离子的吸收率。

###从营养的角度来讲，五谷杂粮豆浆的搭配是很合理的，蛋白质\/碳水化合物\/纤维素\/维生素都有，本来营养师就会建议每天都吃五谷杂粮，所以五谷杂粮豆浆是非常好的食物。

从中医的角度，五谷最养人，是平补最好的食物，所以你天天喝对身体是很好的。

所以只要保证米面\/蔬菜\/肉类\/水果的合理搭配，不至于偏食，天天喝豆浆对身体有益无害。

不过你要是肾结石等毛病，要适当减少矿物质的摄入，豆浆含的矿物质较多，肾结石病人要控制摄入量。