蜂蜜用什么温度的水冲才营养不会走失？

蜂蜜用什么温度的水冲才营养不会走失？ 蜂蜜不宜用温度过高的水冲调，因为蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质在高温下会被破坏。

例如用沸水煮，单维生素C就损失1\/5，甚至1\/2。

所以最好用温开水，以40—50摄氏度的温开水冲服为宜，水温最好不要超过60摄氏度。

另外夏天也可用冷开水冲调。

虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。

ps：有关蜂蜜食用的注意事项（安全第一）虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑。

腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状。

蜂蜜和豆腐同吃会耳聋蜂蜜和洋葱同吃伤眼睛蜂蜜和韭菜同食引起恶心蜂蜜和大米同食会胃痛蜂蜜和鲫鱼同吃会中毒，可用黑豆、甘草解毒蜂蜜不要与葱、蒜同食。

蜂蜜和豆浆不宜一起冲食（豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收）。

未经炼制或放置过久的蜂蜜不能吃未经炼制的蜂蜜中有些物质与蜂毒成分相同，进入人体后可引起免疫反应。

服用长期放置而出现絮状物的枣花蜜也会出现严重的中毒反应。

散装蜂蜜不能吃散装蜂蜜极易受肉毒杆菌污染，若被免疫系统发育尚不完全的幼儿摄入体内，肉毒杆菌会迅速繁殖并释放大量肉毒毒素，故而婴幼儿不宜食用散装蜂蜜。

掺假蜂蜜不能吃掺假蜂蜜存放时间一久，就会变色，出现沉淀，这样的蜂蜜人吃后会危害健康。

糖尿病人不宜吃蜂蜜。

###一年之中，秋季最佳；一天之内，晨起为好食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克～50克，以不超过60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的牛奶中食用。

对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。

蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。

用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克～100克。

如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。

胃及十二指肠溃疡患者，除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克～100克。

蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。

蜂蜜是最常用的滋补品之一。

据分析，蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素C、K、B?1、B?2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。

食用方法1、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。

蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用，最高温度不能超过60度。

2、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。

用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

3、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

4、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜。

5、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

食用禁忌之记载《金匮要略》：;生葱不可共蜜食之，杀人。

《本草纲目》：;生葱同蜜食作下痢。

《本草新编》：;蜜有黄、白之分，其功用同乎？曰∶世人以白蜜为上。

不知采黄花则蜜黄，采白花则蜜白。

黄胜于白，而世人未知也。

蜂蜜不宜与孜然同食，易上火伤肝，眼红肿搭配禁忌1、不宜与豆腐同食。

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。

与蜂蜜同食易导致腹泻。

同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

2、不宜与韭菜同食。

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。