维生素素什么时候吃最好

维生素b族什么时候吃最好？ 你好。

维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。

一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。

上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。

###维生素B族已包括B6，如果是天然的维生素B，饭后吃比较好，可以多吃，对肝脏排毒特别有利；如果是在医院或药店买的合成维生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因为合成的对身体吸收并不好，吃多了还会中毒。

其实在中国生产的维生素，出口到发达国家，人家一部分是拿来养猪用的。