3岁宝宝怎样增强抵抗力和免疫力的区别是什么？

3岁宝宝怎样增强抵抗力和免疫力的区别是什么？ 最好通过全面的方法来提高免疫力:1。

食补。

摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。

2。

运动。

运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。

做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。

3。

多休息。

这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。

4。

保持良好心态。

一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。

5。

养成良好的生活习惯。

比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。

如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。

我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是属于益生菌的宝贝乐，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻,帮助保持健康的胃肠道功能。

其中所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育。

###不要给宝宝吃药啊！多给宝宝锻炼啊多带孩子晒太阳啊！营养上也要跟上去啊！###我觉得宝宝小的时候都有这个过程，我周围的妈妈都给宝宝买小安素喝，说是提高免疫力提高抵抗力。

###孩子出生时从母亲处得到免疫力一般可以维持6个月左右。

6个月以后，孩子自己的免疫系统逐渐发育，到1岁时小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%，到3岁时已经相当于成人的80%左右了。

因此0～3岁是孩子免疫力较低的危险期，在此特殊时期如何从营养方面提高孩子的免疫力呢?1．母乳喂养给孩子极好的免疫保护。

对1岁以内的孩子，提倡母乳喂养。

事实证明，没有吃母乳的孩子，6个月后就容易患病，而吃母乳的孩子6个月后多数不会发生反复感染。

这是因为除母乳中各种营养成分比例适当，易于消化、吸收和利用，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外，更关键的是母乳含有许多免疫成分，如含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。

因此母乳喂养能使孩子健康成长，不易生病。

2．有计划地添加促进免疫的食物或免疫制剂。

不论是母乳喂养还是人工喂养，当孩子长到4个月后，单纯的母乳或乳制品均不能满足孩子的快速生长发育，必须添加辅食。

1岁以后的孩子基本上是以食物为主了。

食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D和微量元素锌作用最明显。

这些物质均存在于各种食物中，如维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A。

维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。

维生素D含量相对高一些的食物有动物肝脏和蛋黄等。

微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆类、谷物等。

乳类中含各种与免疫相关的营养素均较少，所以在孩子2～3个月时，就要根据孩子的胃肠道耐受情况，补充各种免疫相关的营养素，如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。

由于食物中所含的营养素种类有明显差异，而人体要获得尽可能广泛的种类，因此需要饮食品种多样化，这样才能保证各种维生素和微量元素的供给。

如果孩子由于饮食困难或生病时胃肠功能差，只有通过补充药物制剂，如各种维生素AD制剂、维生素C片、葡萄糖酸锌、复合维生素B等，以提供机体的需要和保护免疫功能，但应在医生指导下补充，以免过量使孩子中毒，导致不良后果。

而从食物中补充则不会发生中毒。

###可以每天喝一包牛奶，来增加抗病能力与提高免疫力。

###问题分析：你好，要增强宝宝的机体免疫力这种情况下要多食用含维生素的食物。

意见建议：可以给宝宝，多吃一些水果如苹果之类的。

营养的均衡是增加机体免疫力的重要条件之一。