孩子吃什么能提高免疫力水果？

孩子吃什么能提高免疫力水果？ 通过合理调整饮食，就能达到防病抗病的功效。

1、多吃富含维生素C的食物。

适当给孩子使用富含维生素C的食物，能有效防病。

许多新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C。

2、合理摄入优质蛋白。

3、适量多摄入富含锌的食物。

锌不但能直接抑制病毒的增殖，还能增强肌体细胞的免疫功能富含锌的食品包括：肉类、海产品、家禽、各种豆类等食物。

4、食用富含铁的食物。

能增强肌体抗病能力，以达到对抗病毒的目的。

较好的含铁食品包括：动物血、奶类、蛋类、肉类等。

值得注意的是，对于铁强化食品，不能盲目补充。

观察一下您的宝宝手脚是否很凉、有发热的现象，及时测量宝宝的体温，如果宝宝流鼻涕、打喷嚏的现象加重，带宝宝去医院检查，在医生的指导下用药。

###牛奶。

注意不要一天吃太多大热的东西。

如果吃太多的东西想着给他吃点降火的东西。

比如绿豆。

###食用草本植物类食品：据营养免疫学家研究，草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。

因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

饭前吃水果：据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的**，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。

经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。

若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良**而保护免疫系统。

生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。

但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。

###均衡营养，不偏食，什么水果都吃些可能会更好些###病情分析：您好这个抵抗力的提高主要有耐于几个维生素。

维生素C，BE这些所以吃水果也可以吃富含维生素的。

指导意见：比如橙子，芒果。

弥猴桃这些就可以起到补充维生素的效果就能提高免疫力了。

###宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,2,五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉.断乳之后,替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上.如蕃茄红素,胡萝卜素,含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境.水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般.孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子,饺子或馄饨,就容易接受了.4,婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高.所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源.优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝.5,人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水.婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分.水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高.6,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调.均衡,优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌.7,多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法.要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气.