补充各种维生素的好处

维生素b2加b6有啥好处？ 维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。

1、促进发育和细胞的再生；2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

B6：维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。

维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。

临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。

功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠\/钾平衡(稳定神经系统)。

缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。

严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。

还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。

富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

###维生素B2又称维生素G或核黄素。

1879年英国化学家布鲁斯首先从乳清中发现，1933年美国化学家哥尔倍格从牛奶中提取和提纯。

维生素B2是黄色针状晶状，微溶于水，遇碱容易分解，遇光也容易分解。

维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。

脱氢醇是维持组织细胞呼吸的重要物质。

缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。

VB6一般作用是制造抗体和红血球的必要物质；效用能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。

可帮助必需的氨基酸（essentialaminoacid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)；防止各种神经、皮肤的疾病；缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6)可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。

可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclicanti-deprssants)而引起口干及排尿困难等；减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；天然的利尿剂；###问题分析：维生素B2作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。

维生素B6作用：维持免疫功能，防止器官衰老。

意见建议：根据你的提问,就是补充维生素的.一般饮食都可以满足，两个在一起吃就是补充维生素的作用。

###维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。

当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。

维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。

当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。

维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。

为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。

其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等，故本品可用于上述疾病的防治。

体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。

维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）、可被光破坏；（2）、在碱溶液中加热可被破坏。

维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。

功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠\/钾平衡(稳定神经系统)。

缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。

严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。

加起来就是有益身体,防晕,防吐,防疲劳###B族维生素B1作用:促进血液循环,辅助盐酸制造,血流形成,糖类代谢.有助于人体感知,并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢,生长,食欲,学习能力均起着积极的作用.帮助人体抵抗...###病情分析：你好，维生素B2是可以与维生素B6同时服用的，它们之间不会起不良反应的。

指导意见：维生素b2主要用于口腔炎、口腔溃疡等疾病的治疗，而维生素b6可以用于胃肠道疾病的治疗，此外还可用于妊娠剧吐的治疗。

###患有脂溢性脱发，听说吃维生素B2和B6和简单的控制和作用，我想问的就是，维生素B2和B6每样每次吃几片，每样每天吃几次都是每次吃两片吗，都是每样每天吃三次吗，还有...###您好，维生素B2和B6是可以一起吃的，没什么排斥，但是二者要坚持科学的比例和适量的服用，服用过多会引起维生素中毒。

建议：维生素B2和B6要坚持一比一来服用，不要服用过多...###维生素B6的作用：1、预防抽筋。

很多青少年都会出现抽筋的现象，这就是典型缺少B6。

2、维生素B6通过血液循环，作用于头发，减少掉发和脱发的现象。

3、对于孕妇来说，能防止妊娠期间的呕吐和产后的呕吐现象，还能防止回乳。

维生素B2的作用：1、促进生长，例如：指甲、头皮、皮肤等。

2、促进糖类、脂肪、蛋白质等所有物的能量代谢顺利进行，对孕妇和青少年尤为重要。

综上所述：维生素B6和维生素B2的功能相近，同时使用危害不大，但建议在医生的指导下进行食用，毕竟是药三分毒。

###鄙视一下楼上的，大跑题B2B6对脱发没什么影响，不过B族维生素群确实对头发的养护很有好处。

脱发也是有不同因素的，要根据不同因素解决问题。