维生素片可以自己吃吗

维生素片可以自己吃吗,第1张

维生素c片可以随便吃吗? 病情分析:维生素c具有一定的抗感染的作用,还有一定增强机体免疫功能的作用。

指导意见:但长期服用会导致胃肠功能障碍,出血便秘和消化道不良等症状。

所以建议你不能经常服用。

###病情分析:维生素C是无毒的营养素,但摄入量超过会有害,症状包括:恶心,腹部痉挛,腹泻,红血球破坏,铁的过量吸收,骨骼矿物质代谢增强,防碍抗凝剂的治疗,血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素C形成依赖。

天天服用应当是没这个必要。

可以从每天的食物中摄取,这种方式较为安全。

维生素C主要食物来源有:猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。

###不能随便吃,偶尔吃一片是没关系的。

###维生素C又称抗坏血酸,是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化,保护细胞,甚至有效抗癌的维生素1、维生素C能增强皮肤弹性,预防色斑;2、维生素C可促进伤口愈合,治疗外伤、灼伤,加速手术后的恢复;3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚,有助制造胶原,防止衰老,延长生命;4、维生素C可有助于治疗牙龈出血;5、维生素C可以帮助机体吸收铁质,分解叶酸;6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成;7、维生素C可预防坏血病的产生。

8、帮助降低血液中的胆固醇;减少静脉中血栓的发生;9、增强治疗尿道感染的药物之疗效;10、预防滤过性病毒和细菌的感染,具有抗癌作用;并增强免疫系统功能;11、可治疗普通的感冒,并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命;缺乏症1、缺乏维生素C易引起牙龈出血,容易产生淤血、皮肤干燥、脱屑等症状;2、缺乏维生素C会导致贫血;3、缺乏维生素C会成长缓慢、骨骼形成不全;4、长期轻度缺乏维生素C可能种下心脏病及癌症因子;5、严重缺乏维生素C会出现坏血病。

###以下为适宜人群:1、容易疲倦的人。

2、在污染环境工作的人。

体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、嗜好抽烟的人。

抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。

4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。

这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。

5、坏血病患者。

此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食含维生素C丰富的食物。

6、脸上有色素斑的人。

维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。

7、长期服药的人。

服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其它不良反应,应及时补充维生素C。

8、白内障患者。

维生素C是眼内晶状体的营养要素,维生素C的摄入量不足,是导致白内障的因素之一,患者应多补充维生素C。

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