维生素片可以自己吃吗

维生素c片可以随便吃吗？ 病情分析：维生素c具有一定的抗感染的作用，还有一定增强机体免疫功能的作用。

指导意见：但长期服用会导致胃肠功能障碍，出血便秘和消化道不良等症状。

所以建议你不能经常服用。

###病情分析：维生素C是无毒的营养素，但摄入量超过会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，红血球破坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。

天天服用应当是没这个必要。

可以从每天的食物中摄取，这种方式较为安全。

维生素C主要食物来源有：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。

###不能随便吃，偶尔吃一片是没关系的。

###维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素,是知名度最高的营养素,不但是美容灵药,更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素1、维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑；2、维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复；3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命；4、维生素C可有助于治疗牙龈出血；5、维生素C可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸；6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成；7、维生素C可预防坏血病的产生。

8、帮助降低血液中的胆固醇；减少静脉中血栓的发生；9、增强治疗尿道感染的药物之疗效；10、预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能；11、可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；缺乏症1、缺乏维生素C易引起牙龈出血，容易产生淤血、皮肤干燥、脱屑等症状；2、缺乏维生素C会导致贫血；3、缺乏维生素C会成长缓慢、骨骼形成不全；4、长期轻度缺乏维生素C可能种下心脏病及癌症因子；5、严重缺乏维生素C会出现坏血病。

###以下为适宜人群：1、容易疲倦的人。

2、在污染环境工作的人。

体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、嗜好抽烟的人。

抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。

这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

5、坏血病患者。

此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

6、脸上有色素斑的人。

维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

7、长期服药的人。

服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

8、白内障患者。

维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。