吃什么可以增强宝宝抵抗力差怎么办？

吃什么可以增强宝宝抵抗力差怎么办？ 我的宝宝体质也很差，后来坚持给宝宝每天喝两杯雅培小安素，说是能提高宝宝抵抗力的，果然坚持了几个月，宝宝真的很少感冒了，而且营养也很全面，准备一直给宝宝喝下去。

###生活中像大豆、豆腐、西兰花、卷心菜、萝卜、大蒜、菠菜、番茄、山药等食物有助于增强抵抗力，家长可合理给宝宝补充，此外，给宝宝补锌也能增强宝宝抵抗力，所以家长要保证宝宝微量元素不缺乏，可给宝宝补第四代蛋白锌，吸收率高，不**肠胃，像欣希安高吉星片，很多家长都说效果不错。

1、给宝宝多吃含钙的食物。

在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。

此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物。

富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品。

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用;药食同源;的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、提供必需的脂肪。

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

###亲爱的，你可以宝宝多吃一些富含蛋白质高的食物增强抵抗力，宝宝已经可以吃各种各样的辅食了，宝宝可以吃，米粉，面条，煮烂一些的稀饭，小混沌，小馒头，小面包，猪肝泥，鸡肝泥，瘦肉泥，蔬菜泥，虾泥，豆腐泥，虾皮粉，拿来拌到稀饭里在喂宝宝吃还可以用这些深海鱼煮粥，金枪鱼，鳕鱼，三文鱼，鲳鱼，带鱼，这些鱼含DHA的含量都比较高，