宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力？ 生活中像大豆、豆腐、西兰花、卷心菜、萝卜、大蒜、菠菜、番茄、山药等食物有助于增强抵抗力，家长可合理给宝宝补充，此外，给宝宝补锌也能增强宝宝抵抗力，所以家长要保证宝宝微量元素不缺乏，可给宝宝补第四代蛋白锌，吸收率高，不**肠胃，像欣希安高吉星片，很多家长都说效果不错。

1、给宝宝多吃含钙的食物。

在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。

此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物。

富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品。

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用;药食同源;的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。

这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、提供必需的脂肪。

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

###病情分析：你好，预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含维生素较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。

指导意见：如果免疫力低下建议服用转移因子口服溶液或者注射免疫球蛋白改善，这样可以预防感冒，另外平时多喝白开水和多活动锻炼以及多吃水果蔬菜都有帮助。

###病情分析：你好。

1.均衡饮食。

宝宝不挑食不偏食，身体抵抗力强。

2.保证睡眠。

宝宝长身体大多在晚上，晚上宝宝深睡眠多，各种脏器细胞修复就好。

宝宝身高体重增长正常。

3.适当运动。

运动可以加快代谢，通过汗液排出体内脂肪酸，尿酸和其他多余的代谢产物。

运动可以增强宝宝的体质。

4.多喝开水。

水是生命之源。

喝水可以清洁肠道，补充水分，加快体内毒素从尿液中排出。

5.添减衣服。

随着季节，适时添减衣服。

保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手。

勤洗澡、勤换衣，减少皮肤疾病。

6.开窗通风。

每天开窗通风1-2次，每次15-20分钟。

一周用食用醋或者艾条熏蒸房间空气消毒，可以有效地减少呼吸道疾病。

人吃五谷，哪有不生灾的。

但是通过上述六方面做法，可以减少宝宝生病的机率。

###宝宝平时要多吃水果蔬菜，注意营养均衡，以及户外运动，可以增强宝宝的体质的，宝宝轻微感冒的时候尽量先不要用药。

###宝宝抵抗力差，可以吃些牛初乳，增强抵抗力！培芝的牛初乳不错！妈妈们不要把牛初乳当成是宝宝提高抵抗力的唯一法宝，在平时的生活中，均衡营养、适度运动、合理作息才是真正让宝宝健康的方式。