吃什么增强免疫力提高抵抗力？

吃什么增强免疫力提高抵抗力？ 多吃海参、卷心菜、芥菜、蘑菇等，干果类食物，如芝麻、南瓜子、花生等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于癌症患者，也应经常食用。

###你好，活力宝宝金银花益生元颗粒是以嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌、两岐双歧杆菌、乳酸菌发酵粉、水苏糖、麦芽糊精等为主要原料制成的营养食品，特别适合0-12岁免疫力低下的婴幼儿童服用。

特别适合早产儿或人工哺乳、断奶及更换奶粉时候；腹泻、便秘、挑食、厌食、免疫力低下时；久病体虚或使用抗生素，降低药物副作用时。

日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法：1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、多饮开水：白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

4、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

5、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

6、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的;利器;之一。

经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

###如新如沛营养素胶囊综合营养素—植物营养素儿茶素（茶多酚的主要成分）Catechins萃取自绿茶的一种类黄酮植物营养素，具有强力的DNA细胞保护功能。

β-胡萝卜素Beta-carotene是一种植物营养素及高效抗氧化剂，普遍存在于红色、黄色、橙色及深绿色的蔬果中。

它是身体必需营养素及维生素A的主要来源，能帮助身体正常发育和成长、预防夜盲症及增强免疫力。

叶黄素Lutein萃取自蔬果中的一种胡萝卜素，是一种高效的抗氧化剂，能有效中和自由基的损害及维持正常眼部功能。

葡萄籽精华GrapeSeedExtract一种含原花青素之生物类黄酮抗氧化剂。

与维生素C有良好的配合作用。

大豆异黄酮SoyIsoflavones即染料木黄酮和黄豆甘—两种存在于大豆中的抗氧化剂复合物。

维生素CVitaminC维生素C是一种高效的抗氧化剂，有助生产免疫系统的重要元素。

对于胶原的生产也很重要，从而促进牙龈健康及帮助伤口复原等。

维生素EVitaminE是科学上认为最有效的一种抗氧化剂之一，能保护肺部免受污染空气中自由基的损害。

它对于心血管健康及免疫系统的正常功能非常重要，且有助保持细胞健康。

维生素B1（硫胺）VitaminB1(Thiamine)维生素B1是促进碳水化合物、脂肪及蛋白质新陈代谢及能量生产的必需营养素，有助促进肠胃蠕动及消化液的分泌。

维生素B3（烟酰胺）VitaminB3(Niacin)为保持正常循环系统及皮肤健康所需要之营养素，有助降低胆固醇水平。

维生素B6（吡哆醇）VitaminB6(Pyridoxine)可帮助色胺酸（氨基酸的一种）转换成烟碱素，乃是促进蛋白质消化和吸收的辅酶。

它对于正常红血球之形成也很重要。

叶酸（FolicAcid）为正常DNA合成、细胞分裂及制造红血球时不可缺少的物质。

维生素B6（吡哆醇）维生素B12（钴胺）VitaminB12(Cyanocobalamin)促进红血球的形成，又被称为红色维生素。

乃是维持健康神经系统之所需营养素。

维生素B12（钴胺）VitaminB12(Cyanocobalamin)促进红血球的形成，又被称为红色维生素。

乃是维持健康神经系统之所需营养素。

泛酸PantothenicAcid被身体辅化为辅酶A，是维持身体正常新陈代谢之重要催化剂。

并有助于红血球之形成，促进脂肪酸、磷脂及胆固醇的合成。

维生素DVitaminD有助调节钙和磷的吸收及维持骨骼新陈代谢的功能，因此是维持正常骨骼结构的重要营养素。

除了可从食物吸收外，亦可由适量的阳光合成，又称为〔阳光维生素〕。