孩子吃什么能提高免疫力

孩子吃什么能提高免疫力？ 6个月～3岁，免疫力提升的关键期现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。

但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。

健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。

因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。

4招奠定宝宝免疫力宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、户外运动、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的奶粉进行营养补充是重要的途径。

经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。

如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。

有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了！第一招不要娇生惯养有些宝宝;娇生惯养;，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。

这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的**，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。

对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。

大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。

新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。

经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

第二招天凉慢添衣服耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。

有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。

;春捂秋冻;是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。

由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接**到宝宝皮肤为好。

第三招多吃粗粮宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。

因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。

粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。

###只要不挑食，粗粮细粮搭配食用，蔬菜水果多吃些，就没什么问题。

但小吃一定不要多吃，还可以喝些牛奶，对提高免疫力应该有帮助。

最好不要吃药，或是补品之类的，吃这些会产生依赖性。

祝孩子健康成长！