维生素片会有副作用吗

维生素c片有没有副作用呢？ 问题分析：长期服用维生素C片人体多多少少会产生一些副作用。

比如：1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。

意见建议：肾功能较差的人不宜多服维生素C。

若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。

###服用维生素C的方法不当，会引起副作用：1．维生素C有引起轻度腹泻的作用，一般称为「轻泻」。

所以，大剂量服用维生素C可起轻泻剂作用，即通便的作用。

这种轻泻其实具有排毒作用。

只要用量减少，轻泻自会停止。

善用此法，能解决严重便秘，而不必受灌肠之苦。

2．维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。

3．大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重后果。

4．大剂量服用维生素C时，有许多人肠内气体会增加，但改变服用时间，或改服其他类型的维生素C，可以把这种作用减到最小。

一些不良作用或许归因于药片的添加剂、粘接剂、着色剂，这就有必要服用更优秀的品牌。

对一些人来说，定时服用排除肠内气体的药片可以解决这一问题。

提醒：1．虾类忌与维生素C同食。

食用虾类等水生甲壳类动物同时服用大量的维生素C能够致人死亡，因为通常被认为对人体无害的砷类在维生素C的作用下能够转化为有毒的砷。

2．每日维生素C的摄入量是4~6岁60毫克，7~10岁80毫克，11~13岁90毫克，14岁以上人群100毫克，孕妇和乳母130毫克。

3．新鲜的蔬菜和水果是维生素C的重要食物来源，如大枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘类等水果，以及绝大多数的绿叶蔬菜。

4．由于维生素C性质极不稳定（维C是最不稳定的一种维生素，容易被氧化，遇空气、热、光、碱性物质和氧化酶时极易被破坏）且会溶于水，我们在清洗、加工或储存时，都会造成维生素C的大量流失。

因此在日常膳食以外补充适量的维生素C，对满足机体需要、增强抗病能力是有意义的。