维生素c片什么时候吃吸收最好?

维生素c片什么时候吃吸收最好?,第1张

维生素c片什么时候吃吸收最好? 餐后马上摄取为佳。

根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。

摄入标准:1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg\/d2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg\/d。

注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。

有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。

每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。

孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。

注意事项:加热、光照、光照、长时间储存都会造成维生素的流失和分解。

寄生虫、服用矿物油、过量的膳食纤维等会妨碍维生素的吸收。

服用禁忌:肾功能较差的人不宜多服维生素C。

若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。

尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。

维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

维生素C对维生素A有破坏作用。

尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

服用维生素C的同时,不要服用人参。

维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。

若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。

乱服药物会损失体内维生素C。

如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。

维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效。

维生素C不能与虾,螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用,会产生三氧化二砷(砒霜),以至中毒。

(此条为网上流言,其;大量;意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜)服用维生素C忌食动物肝脏。

###维生素一般在饭后吃更易于吸收,饭后半小时或一小时都可以.如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话,一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物,这样更有易于吸收。

###你好,维生素C是膳食补充剂,饭后服用较好。

其一饭后全身的血液主要集中在消化系统,有利于维生素C的吸收。

其二,食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好,比如铁质等。

###你好,这维生素C咀嚼片最好是在每天早晚各一次,###你好,建议你可以饭后两小时服用,吸收会比较好些。

平时也要多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物。

###问题分析:你好,什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好。

意见建议:维生素C是属于水溶性维生素,不能在体内保存,吃多了会排出。

###维生素C:有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

因此,应多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。

这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。

此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。

作用:促进\"胶原\"的形成。

胶原乃是填充在细胞之间,使其排列更为紧密,尤其血管细胞,因胶原的填塞,更能确保其严密性,弹性而不易出血。

###空腹的时候吸收最好。

维生素C也是一种药物,长期服用也有较大的副作用。

如果是有肾结石、糖尿病、痛风的的禁止吃维生素C。

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