维生素的作用有哪些

维生素b1b12的作用有哪些？ 您好！维生素B1可以调节神经，B12可以营养神经。

二者合用起到调解和营养神经的作用。

由于神经的恢复较慢，用药后也需要一个较长的时间才能见效。

###维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。

富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

维生素B12是由内脏中的细菌合成的，而且维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中。

维生素B12很难被人体吸收。

胃所分泌的一种物质是吸收维生素B12的必要因素。

对维生素B12的吸收来说，钙也是必要的元素。

维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。

维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。

维生素B12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。

维生素B12是很安全的，而且没有副作用。

维生素B12缺乏者常是老人和酗酒者。

富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。