增强抵抗力的食物有哪些？你知道么？

增强抵抗力的食物有哪些？你知道么？ 病情分析：增强免疫力的食物：1.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；2.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；3.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

4.酸奶：酸奶中含有的益生菌保持肠道，避免致病细菌的产生。

另外，有些酸奶中含有乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

5.红薯：增强皮肤抵抗力。

皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障.6.茶：抗细菌防流感。

喝茶可以使人体内产生大量的抗病毒干忧素可以有效帮助人体抵御流感。

7.鸡汤：美味的感冒药。

8.牛肉：补锌增强免疫力。

锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。

吃牛肉既耐寒又预防流感。

9.鱼和贝类：防硒防病毒。

补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。

有助于提高人体免疫力。

10.大蒜：大蒜抗感染和细菌。

指导意见：要养成良好的个人卫生习惯，特别要勤洗手；其次，要保证充足的睡眠和营养，勤于锻炼身体，保持心情畅快。

注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

希望可以帮助到你，祝你身体健康。

###抵抗力来源于你身体内的免疫系统，由被动免疫，也有主动免疫，这么跟你说，当你免疫能力低的时候，你的整个免疫系统都处在很低的水平上，这个时侯吃几种食物来增强整个免疫系统，是不可能的。

单方面增强主动或者被动免疫能力，没有多大的意义，木桶的盛水量取决于最短的那块木板，这道理你懂吧！可能很多食物都可以提高人体抵抗力，这没错，但是有两个问题，第一你不能天天吃，第二，如果天天吃有限的几种，营养不全面，问题还是会存在。

没有一个万全的统一的食谱可以保证一个人的健康，更何况是提高你的整个免疫系统，你要做的是一整套的计划来提高你的免疫力，包括合理的膳食，尤其是食物不要太单一，不要太精细，生活有规律，作息有时间，不利于健康的事少做，损害身体的东西少摸，加上科学而适当的体育锻炼，很快你就可以远离感冒，身体康健，神清气爽。

电视广告上会告诉你某某东西对提高抵抗力有多好，那是胡说的，提高抵抗力是要提高身体整个的免疫能力，不可能一蹴而就，更没有灵丹妙药，靠的是均衡的营养，科学的养生。