维生素c片的功效与作用有哪些？

维生素c片的功效与作用有哪些？ 维生素C是一种水溶性维生素；大多数动物体内可自行合成维生素C，但是人类、猿猴、天竺鼠等必须从食物中摄取；维生素C之敌水、烹调、高温、光、氧气、吸烟。

一般作用维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。

胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；帮助人体内铁的吸收；常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；抽烟者和老人需要更多的维生素C。

（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。

效用治疗受伤、灼伤、牙龈出血；增强治疗尿道感染的药物之疗效；加速手术后的恢复；帮助降低血液中的胆固醇；预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；具有抗癌作用；有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；可当做天然的泻药；减少静脉中血栓的发生；可治疗普通的感冒，并有预防效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；增加对无机铁的吸收；可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；预防坏血病。

正常需要在紧张状态时，会加速维生素C的消耗；成人每日摄取10mg可避免坏血病，但些值并不能使体内有贮留。

如要补充代谢分解量，则每日需供给60mg才可满足。

婴幼儿为30mg，儿童为40－50mg，青少年为60mg，孕妇80mg，乳母100mg。

Wednesday,June9,1999PDT侨报服用维生素C每天剂量最新研究建议应予加倍【本报讯】根据一些俄勒冈州的研究人员的说法，生活在美国的人仍未能获得足够的维生素C，而且建议每天服用的维生素C的剂量，应予加倍。

据;路透社;纽约6月8日报导，他们在6月份的《美国临床营养学杂志》上指出，服用更大剂量的维生素C，会有助于预防诸如癌症、心血管疾病和白内障之类的慢性病。

美国目前建议不吸烟成人每天服用的剂量是60毫克。

然而，这一建议是根据用以预防坏血病的每天46毫克的维生素C需要量作出的。

坏血病是一种维生素C缺乏症，其特点是牙齿掉落，关节疼痛和伤口难以愈合。

然而，根据俄勒冈州立大学的这些研究人员的说法，只有每天服用40至100毫克的维生素C，才能预防其他的慢性病。

由于建议每天服用的维生素C的剂量现正由全国科学院进行修正，他们审阅了有关现有的维生素C具有可以预防一系列慢性病的优点的研究。

他们的结论是，所获证据;强烈地显示;，较大剂量地服用维生素C，会获益非浅，;因而，我们建议，维生素C的每天建议服用量应予以加倍，增至每天120毫克。

过量使白细胞的抗病能力明显下降。